غازات بر ائحة كريها مع عدم دخول الحمام

الامساك هو احد ما ذكرت في سؤالك كان بودي ان يكون السؤال واضح مع شرح وافي عن ما تعانيه يجب تغيير نظام الطعام والابتعاد عن الاطعمة التي تعطيك نفخه مثل البصل والملفوف والبقوليات واذا كان الحليب ومشتقاته تتعبك ابتعد عنها اعتمد في طعامك على الخضار والفاكهة حيث انها مليئة بالالياف واكثر من تناول الماء يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء وابدأ ذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء فاترة ووزع باقي الكمية قبل الغذاء وقبل العشاء على ان يكون العشاء خفيف جدا جدا وايضا كوب ماء قبل النوم المشي ممتاز لتحريك الامعاء بتحسين وضع الامساك سوف ترتاح حتى من الغازات ذات الرائحة الكريهة