عندي امساك مزمن كل الى ايام لادخل الحمام ولكن عند التغيظ يكون البراز ل

أمراض الجهاز الهضمي

ذكر

21 January 2018

تم تعديله في 9 November 2021

1081

السلام عليكم عندي إمساك مزمن كل 3 الى 4 ايام لادخل الحمام ولكن عند التغيظ يكون البراز لين وتكون عملية التغيظ ليست سهلة علي ولا يوجد قوة دفع علما بأني اشرب من الماء من 3 الى 4 ا

اجابات الاطباء

الدكتور فايز بيبي

22 January 2018 الجهاز الهضمي والكبد

للتخلص من الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف ، والتي تجدها بكثرة في الخضار والفاكهة لذا تناول الكثير من الخضار وصحن سلطة كبير يوميا وأيضا الكثير من الفاكهة يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول اول 2-3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل الوجبات وقبل النوم الرياضة ضرورية ومفيدة ومنها المشي للمساعدة على تحريك الامعاء

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي