السلام علیکم مشكلتي عند ادخال ماء في فتحة الشرج لتسهيل عملية الاخراج اشعر بالتقيء الشديد واحيانا دوخة ما هو السبب؟

ما تعاني منه هو الإمساك وهذا يمكن حله ليس بادخال اي ماء في الشرج بل بالاعتماد على الأطعمة المليئة بالالياف وخاصة المتواجدة بالخضار والفاكهة والاهم هو محاربو جفاف البراز وهذا يتم من خلال تناول الكثير من الماء أي على الأقل 8 اكواب ماء وابدأ يومك بتناول 2 الى 3 اكوب بعد الاستيقاظ مباشرة وباقي الكمية قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضة المشي ضرورية فهي تساعد على تحريك الأمعاء تجنب المشروبات الروحية والعلكة وبعض البقوليات المنتجة للغازات