اعاني من ضيق شدييد في فتحة الشرج وصعوبة بالغة عند الاخراج ( التغوط ) ما الحل ؟؟

ومن قال بأنك تعاني من ضيق في فتحة الشرج ؟ هل تم التشخيص من قبل طبيب ؟ ربما شعورك هذا هو لعدم خروج البراز بشكل مريح وهذا ؤبما بسبب الامساك لحل مشكلة الامساك يجب الاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بالاضافة يجب تناول الكثير من الماء حوالي 8 اكواب يوميا على الاقل وابدأ بتناول ذلك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب يوميا رياضة المشي ضرورية وتساعد على تحريك الامعاء والتبرز بسهولة