أعاني من وجود هواء داخل معدتي وذلك عندما أنام ولا أتغطى جيداً يكون أحياناً مصحوباً بقيء وتصاحبه حالة نفسية سيئة جداً وسواد يصل أحياناً لحد البكاء والخوف والتعرقما السبب وهل من دواء؟ مع العلم أنني لا آكل قبل النوم بفترة طويلة ولا أمضغ العلك ولا أشرب المشروبات الغازية

الأسباب أولا-الأغذية غير المطهوة التي يجب إبعادها عن المائدة نظراً لصعوبة تمثيلها داخل الجسم ، وعند تناول السلطة مثلاً ينبغي أن تضيف إليها بعض الخضراوات المطهوة مثل الزهرة ، الفاصولياء ، الجزر واللوبياء . والفاكهة تؤدي إلى انتفاخ البطن لأنها تختمر في الجهاز الهضمي وإن كان التفاح هو الأسهل هضماً بفضل تميزه بتوافر سكر البكتين ويفضل تناول الفاكهة على معدة خالية نسبياً وليس بعد وجبات الطعام مباشرة . تناول الأجبان البيضاء ، لأن بعضها يكوّن فقاعات هوائية في البطن . ثانيا- كمية مياه الشرب ، يجب ألا تتجاوز لتراً ونصف اللتر خلال اليوم ، لأن الزائد عن ذلك يختزن بالخلايا .راجع انتفاخ البطن في القاموس.