انا عندي مشكلة ببطني من فترة من غازات واسهال وسؤ هضم واحيانا امساك وصع

تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من ناحية الحكة يجب المحافظة على نظافة المخرج وتنشيف المنطقة لمنع الرطوبة في المكان اذا استمرت الحكة من الجيد اجراء فحص للبراز وايضا مراجعة طبيب جلد