انا ديمة سادخل بالثالثة عشر في الاسبوع القادم وزني ما بين٣٧ ٣٨ وبلغت ٥
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري19ووزني كان تقريبا52 ومن حوالي شهر وانا افقد وزني تدريجيا الى ان اصبح بحدود 48 واكتفي أحيانا بوجبة...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا احس بالجوع حتى بعد انتهائي من الاكل واشعر بالرغبة بتناول المزيد من الطعام هل هناك طريقة تجعلني...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نوبات للقولون منذ 6 سنوات يرتبط بحالتي النفسيه وزني 65 كيلو اشعر بألم رهيب وتقلصات فيكبر حجكم بطني...
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا عمري 19 سنة، من فترة ليست بعيدة اشعر بضعف عام و انقطاع الرغبة في الاكل حتى صار وزني...
سؤال من أنثى سنة 38
السلام عليكم انا سيدة عمري 31 سنة ووزني 64 وطولي 163اعاني من دوخة وغثيان لم اكن اشكو منهم من قبل...
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من سمنه متعبه اصبحت اشعر بالاكتىاب لان عملت كل شئ ولكن لم ينزل الوزن انا كل مااريده أن اوصل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أنا فتاة عمري 21 سنة أشعر أنني أعاني من البوليميا و ذلك لقيامي بالاستفراغ عمدا من أجل الحفاظ...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا أنا فتاة عمري 15سنة لدينا في المدرسة نظام غذائي محدد مشكلتي اذا تفطرت في الصباح لا استطيع تناول وجبة...
سؤال من ذكر سنة
سفيان عمري 17 سنة يصل طولي حوالي 193 سنتيمتر لكني نحيف لكني اكل بشكل جيد و اعاني دائما بالام في...
سؤال من ذكر سنة
عمري 22 سنة وزني ثابت بوزن 68 كيلو اعاني من مشكلة في شرب القهوة اوالشاي 7مرات تبول خلال ساعتين بعد...
يختلف الوزن المثالي حسب الطول حيث يمكن من خلال ذلك تحديد معدل الوزن حسب الطول والعمر معاً وليس فقط حسب العمر وحتى يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد تناسب الوزن مع الطول. وبالنسبة لشرب الشاي والقهوة فهي عبارة عن مشروبات تحتوي على نسبة من الكافيين حتى القهوة والشاي منزوعة الكافيين تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين، ويعرف الكافيين بتأثيره المدر للبول وزيادة عدد مرات التبول نتيجة التأثير على العضلات الملساء والمساهمة في سلس البول، لذا ينصح بشرب كميات كافية من الماء وتحديد كمية الكافيين التي يتم استهلاكها في اليوم بحيث لا يتجاوز 3-4 أكواب في اليوم.
ويعود الشعور بالجوع كل ساعتين لأحد الاسباب التالية:
- عدم تناول كمية كافية من البروتينات.
- عدم الحصول على عدد ساعات كاف من النوم.
- تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.
- عدم تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات وغيرها.
- عدم الحصول على الكمية المناسبة من الدهون في الوجبات.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية بكثرة.
- الاعتماد على تناول الأطعمة السائلة مثل العصائر والشوربات.
- القلق والتوتر الزائد.
- تناول أدوية معينة تزيد الشهية.
- تناول الطعام بسرعة.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية أو الغد الصماء وغيرها.
لذا يمكن التعديل على روتين الحياة اليومية بما يضمن السيطرة على مشاعر الجوع. وبالنسبة للشعور بالبرد فهو شعور طبيعي في الأجواء الباردة ولكن يجب التدفئة الجيدة وارتداء ملابس مناسبة وتناول الأطعمة الصحية، ولكن في حال الاستمرار بالشعور بالبرد فيفضل قياس نسبة الحديد في الدم وقوة الدم، وظائف الغدة الدرقية، مستويات السكر في الدم مراجعة الطبيب المختص.
للمزيد:
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- طرق تثبيت الوزن
- كثرة التبول عند الرجال
- 9 أسباب وراء التبول المتكرر
- علاج كثرة التبول بالتغذية والطرق الطبيعية
- أطعمة تزيد الشعور بالجوع
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره