ما سبب الاسهال في صباح رمضان

• التغيرات في النظام الغذائي: قد يؤدي تغيير عادات الأكل خلال رمضان إلى الإسهال وألم البطن، على سبيل المثال،قد يؤدي تناول المزيد من الطعام في وقت قصير أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون إلى تهيج الجهاز الهضمي.
• العدوى: قد تكون الأعراض ناجمة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية أصابت الجهاز الهضمي.
• القولون العصبي: قد يكون لديك متلازمة القولون العصبي، وهي حالة شائعة تؤثر على الأمعاء وتسبب أعراضًا مثل الإسهال وألم البطن والانتفاخ.
• الحساسية الغذائية: في حال معاناتكِ من حساسية تجاه أطعمة محددة مثل منتجات الألبان أو القمح، فقد تسبب الإسهال وألم البطن عند تناولها.

إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام، أو إذا كانت لديكِ أعراض أخرى مثل الحمى أو الدم في البراز فيجب عدم التأخير في مراجعة الطبيب، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من أعراض الإسهال وألم البطن في رمضان:

• اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
• تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• تناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والخبز المحمص والموز.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون أو الكافيين.
• مارس الرياضة بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.

للمزيد:

• ما هي أسباب الإسهال بعد الصيام؟
• ما هي المشروبات والأكلات الممنوعة أثناء الإسهال؟