اعاني من امساك وصداع وغثيان والام بالمعدة وغازات وتجشؤ ما السبب ياترى

التجشؤ لدى معظم الناس دلالة حميدة على التخلص من الهواء الزائد الذي ابتلعناه في جهازنا الهضمي، ومن الطبيعي أن نتجشأ من ثلاث إلى أربع مرات بعد تناول الطعام. أما إذا كنت تتجشأ كثيرًا رغمًا عنك، فقد يكون ذلك بسبب تناول المشروبات الغازية أو مضغ الكثير من العلك، أو التهام الطعام بسرعة، يجب محاربة الامساك بالاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وشرب الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ منذ الاستيقاظ بتناول من 2-3 اكواب والباقي قبل وجبات الاكل وقبل النوم