أعاني من إمساك مزمن وانتفاخ البطن بشكل متكرر واليوم من خلال تصوير ايكو للبطن لوحظ تقلص شديد للمرارة هل هو السبب رغم ان التصوير تم بعد فترة صيام ١٢ ساعة وبالكاد ظهرت المرارة في

تخلص من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة عند الاستيقاذ فورا ، وتناول الاطعمة المليئة بالالياف الموجودة بالخضار والفاكهة تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون،الراحة والاستجمام ،يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة راجع جراح لفحص المرارة والتأكد من وجود خطب ما