اعاني من الم باعلى المعدة والظهر ..عملت تنظير فظهر لدي التهاب حاد بنهاية المري عند بواب المعدة وتشنج بل بواب..اخدت ادوية وبدات اشعر بتوتر شديد لا استطيع القيام بشئ عندما اتوتر

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلام طبيبك بالنتيجة