اعانى من كثره دخول الحمام للتبرز مع اصوات بالمعده ولاحساس بدخول بعد تناول اى وجبه

توتر وقلق --اكثر الالياف والخضار و خذ السنا كبسولات مع فيبوجيل

لم تحدد المدة.. ان كانت المدة قصيرة فهذا التهاب فيروسى معدى معوى نتيجة اكلات غير نظيفة او صحية وفي هذه الحالة تناول دواء من مثبطات مضخة البروتون المضادة للحموضة PPIمثل الكونترالوك ٢٠ ملليجرام يوميا قبل الاكل أو غيره ودواء مضاد للاسهال مثل Enterquine قرص ٣ مرات يوميا اما اذا كانت الحالة مزمنة فانصح بعمل منظار علي المعدة

يمكن بالطبع.

اتبعي مايلي : تناول خضار وفواكه يوميا وكميات وفيرة طماطم خيار خس مشمش برتقال بطيخ سبانخ ملوخية ... الإكثار من شرب الماء المشي أو الجري يوميا مسافة اقلها ٣ إلى ٤ كم  الامتناع عن العيش الأبيض وخذي خبر النخالة الاسمر

اعراض عسر هضم قد يكون ناتج عن إلتهاب بالمعدة او قرحة و تحتاج للتقييم بالموجات فوق الصوتية على البطن و منظار الجهاز الهضمى مع اختبار لجرثومة المعدة.

اخي الكريم يجب استشارة طبيب جراح لفحصك سريريا طالما حسب ما كتبته لم تتبرز ابدا منذ شهر فالموضوع يجب علاجه فورا ربما هناك تحجر في البراز في المستقيم وهذا احد الاحتمالات fecaloma من ناحية الامساك اذا كنت تعاني منه فيجب بعد حل المشكلة بعرض الموضوع على الطبيب الجراح ان تهتم بحل مشكلة الامساك وهذا يكون من خلال تغيير نظام الاكل والاعتماد على الاطعمة الغنية بالالياف مثل الخضار والفاكهة ايضا ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا على الاقل وابدأ بتناولهم منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة وبعدها قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم تناول كوب من الماء اي يجب توزيع ال 8 اكواب على مدار اليوم

الحالة تحتاج لمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.

من المهم جدا محاربة الامساك بالاعتماد على الخضار والغاكهة وتناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخرى رياضة المشي مهمة جدا تحرك الامعاء وتساعد على افراغها تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل

تحلبل براز وفحص سريري

السلام عليكم طالما أنه لا يوجد ألم أو دم و البراز لين و التبرز مرة واحدة في اليوم فهذا أمر طبيعي و الشعور الذي تحسينه ناتج عن نقص الالياف في الطعام تحتاجين لزيادة الخضروات في طعامك بشكل يومي و ينتهي هذا الشعور بإذن الله