اصوات قرقره في البطن ومنطقه الشرج الم صعوبه الاخراج احيانا الم بالشرج عند الجلوس والحركه اتبرز ٢:٤مرات البراز احيانا كبير الحجم جدا او مفتت او مائع احيان عدم افراغ كامل

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب علاج الامساك بالطريقة الطبيعية بالاكثار من تناول الالياف وشرب الكثير من الماء وممارسة رياضة المشي لتحريك الامعاء