احس بالشبع وبطني منتفخ وعدم دخول الحمام

اتبعي مايلي : تناول خضار وفواكه يوميا وكميات وفيرة طماطم خيار خس مشمش برتقال بطيخ سبانخ ملوخية ... الإكثار من شرب الماء المشي أو الجري يوميا مسافة اقلها ٣ إلى ٤ كم  الامتناع عن العيش الأبيض وخذي خبر النخالة الاسمر

•تجنب التفكير والقلق والنرفزة •الراحة والاستجمام •يجب  نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز •لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الضروري فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأي ذلك من الاستيقاظ في الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء جدافئة وباقي الكمية فبل باقي الوجبات وقبل النوم رياضة المشي جيدة لتحريك الامعاء وتساعد على التبرز بسهولة

ما افتهم لي هل في وجع او اعراض تضايقك مع الاكل او بعد الاكل او اي شكوى تضايقك اذا اكلت اكل يفتح النفس تشعر بوجع او اضطراب بالامعاء ؟؟؟

الرجاء عمل تحليل براز واشعه تلفزيونيه علي البطن

تحلبل براز وفحص سريري

توتر وقلق --اكثر الالياف والخضار و خذ السنا كبسولات مع فيبوجيل

غالبا الحالة هي تهيج الأمعاء. والعلاجات هنا عرضية.

التراساوند للبطن و فحص سريري مخبري كفيلان بوضع التشهيص

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الضروري جدا اجراء فحص الجرثومة الحلزونية وعلاجها اذا وُجدت

راجع استشاري جهاز هظمي لعمل تنظير علوي وسفلي افضل طريقة لمعرفة اسباب الامساك وخروج المخاط وبعد ان تتاكد ان الجهاز الهضمي سليم علاجك سهل وبسيط