ماهى اضرار التدخين
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
سؤال من ذكر سنة
اريد التوقف عن التدخين وحاولت محاولات عديدة ولم استطيع لذلك هلي يمكنني استعمال عقار بابروبيون للمساعدة في التوقف عن التدخين...
سؤال من أنثى سنة
عﻻج الدكسن لمريض الربو ..وهل له اثار سلبية ؟؟
سؤال من أنثى سنة
هل الأستمرار في تناول الفنتولين عن طريق جهاز البخار لمدة طويلة تزيد عن السنة عدة مرات يوميا قد يؤدي الي...
سؤال من ذكر سنة
هل الحقن التي تؤخذ للوقايه من الحساسيه والتي يستمر مفعولهالمدة عام وتحتوي علي الكورتيزون علي حد علمي هل لها اضرار...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لوسمحت اقلعة عن التدخين اليوم وعمرى 30 سنة وكنت ادخن الشيشة ليس بإدمان ثلاثة الى اربعة مرات في...
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن لمرض السل ان يعود بعد الشفاء؟وماهي اسباب العودة او الانتكاسة ؟ وماهي طرق الوقاية منه؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
ماهى الاغذيه اللتى تساعد على سلامه الجهاز التنفسى وهل هنالك ادويه وقائبه لعدم حدوث اى امراض فى الجهاز التنفسى ولكم...
سؤال من أنثى سنة 31
ما مخاطر استنشاق دخان السجائر؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
ببطل السجاير من حوالى يومين ولكن اشعر بالنعاس والنوم المتكرر والصداع فى قاع الراس هل من شى يمكن استخدامه للاقلاع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره