كان وزني سنة 2013 تقريبا 84 كيلو . الان سنة 2016 اصبح وزني 74 كيلو هل هذا طبيعي او عادي ام يعتبر شي غير عادي خسارة 10 كيلو في 3 سنوات عملت تحليل دم وكان فقط نقص كرياتنين

هذه مدة طويلة جدًا وممكن ان تخسر فيها اكثر من هذا الوزن.. لا تقلق لا شيء مخيف. الكرياتينين منخفض لانه يتناسب مع حجم ووزن العضلات بالجسم.

قررت تخفيض الوزن حيث كان وزني 105 كيلو غرام وقمت بعمل رجيم فنتيجة ذلك انخفض وزني الى 75 كيلو غرام في مده اربعه اشهر فحصل لي فقر الدم ونحافه وشحوب في الوجه واصفرار

انت قمت بمنع جسمك من الحصول على الكثير من العناصر الغذائية المهمة .. لذلك تعاني من فقر الدم وشحوب الوجه. غالبا ما تعاني منه هو فقر الدم بسبب نقص الحديد، نتيجة التحليل هي التي تؤكد ذلك وبناءً عليه نبدأ العلاج.

انا فتاه عمري 16 سنة وطولي 160 و وزني 46 كان وزني 40 وحابه ارجع 40 كغ بوقت قياسي واسمعت عن رجيم الفواكه 6 ايام ب 6 كيلو بينفع اعملوا ؟

السلام عليكم . لا يجب عليك اتباع اي حمية لأن كتلتك اقل من المستوى الطبيعي قياسا لطول الجسم و العمر. ان الكتلة المثالية لك هي ما بين 47 و 62 كغ . لذلك انصحك بزيادة كتلتك الى ما بين ال 50 و 55 كغ . عليك اذا تناول طعام متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية و على فترات مختلفة في اليوم من 3 - 5 وجبات بكميات معقولة في كل وجبة و خصوصا وجبة الافطار . و ايضا عليك شرب كميات مناسبة من الماء حوالي 2 لتر في اليوم و بالاخص شرب كوبين عند الاستيقاظ .

انا قمت بنظام دايت 5 سنوات مضت نزلت 38 كيلو من وزني من 128 الي 90 كيلو تحليل الهبموجلوبين كان 14 اصبح 13 ..... Mcv من 86 الي 60 Much من 29 الي 19 W. B. CD من 3.8 الي2.6

التحاليل تشير الى اضطراب في الكريات البيضاء ومكونات الدم . ولا اعتقد ان السبب الحمية , بل قد يكون اضطراب في المكونات الغذائية ,’

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

وزني وطولي انسة عملت دايت لوحدي لانةلايوجد طبيب تغذية في غزة ورياضة لم

Q: السلام عليكم .. ممكن نظام غذائي احافظ فيه على وزني الحالي لان جسمي يتاثر في الغذاء جدا يزداد وزني بزيادة تناولي للغذاء علما ان وزني 61 وطولي 160

السلام عليكم هذا الوزن يعتبر جيد بالنسبة للعمر والطول , وللحفاظ عليه يفضل ممارسة الرياضة مثل المشي على الاقل 30 دقيقة يوميا ,مع عدم الاكثار من الطعام الذي يحتوى على الدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الغازية , والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات

Q: أنا أنثى عمري 13 وستة أشهر وزني 40 وطولي 160 هل سيزداد طولي

مرحبا الطول لديك طبيعي جدا و سيزداد مع التقدم بالعمر، يعتمد الطول النهائي على عدة عوامل جينية و بيئية

Q: انا اسوي دايت وطريقة صايم المتقطع ولله الحمد ماشيه تمام لكن لما شفت فيه دوخه بسيطه قبل فتره لكن الان لا ولله الحمد بس حابه اطمن من كتلة العظام

من الواضح من تحليل الدهون وتوزيع نسبتها ونسبه الاىزان ان وزن العضلات مثالي ولكن الدهون زايده جداا بالجسم وتحتاج حضرتك الي فقدان وزن ما يقرب من خمسه واربعين كيلو جرام لتصل للوزن المثالي ....للاطمءنان علي سلامه العظام يمكنك اجراء فحص قياس نسبه الكالسيوم بالدم وعمل صوره دم كامله وقياس سرعه ترسيب الدم والسي ار بي ...وعمل اشعات علي العظام للتاكد من كثافه العظام الحاليه ...وعليك قياس ضغط الدم ثلاثه ايام متتاليه وقياس نسبه ااسكر بالدم واعاده مظام الدايت المتابعه مع طبيب التغذيه اذا ثبت بالفحص هزلان او ضعف عام

Q: انا وزني 70 وطولي150 عندي 37 سنه وبعمل دايت ومش بخس انا عندي الغده الدرقيه وباخد التروكسبن 200 في اليوم كنت عايزه اسم دواء يزود الحرق

يجب ضبط مستوى الهرمون

Q: أنا أنثى وزني 100 وطولي 160 لدي برودة شديدة في الاطراف صيفا وشتاءا وعملت تحليل TSH والنتيجة طبيعية حاولت بكل الطرق انزال وزني ولم استطع ما الحل

لا بد من انزال الوزن باستخدام الرياضه يوميا لمده ساعه تناول الاكل الصحي الامتناع عن الحلويات والخبز والبطاطا والرز تناول خل التفاح يوميا ثلاث مرات بعد الاكل مع الماء والاكثار من الماء

23 سبتمبر 2016

770

وزني 105 وطولي 160 انسة، عملت دايت لوحدي لانةلايوجد طبيب تغذية في غزة ورياضة لمدة سنة اصبح وزني 74 ولحد الان بعمل دايت تخفيف ورياضة مازال فيه زيادة لكن اشعر بالهبوط ارجوكم