عندي خمول وتعب مهما بنام

السلام عليكم.. سلامتك، هل يمكنك تزويدنا بنتائج فحوصاتك... فحص الغدة الرقية وفحص الدم الشامل، والفيتامينات.. الرجاء تزويدنا بالنتائج لإستكمال أخذ سيرتك المرضية هل تم اجراء فحص مخزون الحديد ferritin level

مرحبا. ألف سلامة عليكي. بيهمني أعرف العمر اذا في أي أمراض سابقة لأنه هذا بيجي مع أشياء كثيرة أو نقص معادن كثيرة او مشاكل الغدة الدرقية فيا ريت اعرف العمر واعرف اكتر تفاصيل.

الف سلامة علي حضرتك انصح حضرتك بإعادة تحليل صورة دم لمعرفة نسبة الانيميا واستبعاد مشاكل الجيوب الأنفية والاذن الوسطي وكذلك مشاكل النظر كلها اسباب الصداع لو كل ده سليم بيتم عمل أشعة مقطعية علي المخ وعرضها علي طبيب مخ واعصاب

يجب مراجغه طبيب الباطنه للفحص من المرجح ان يكون هناك سبب عضوي غير الانيما

قومي باجراء تحاليل للغدة الدرقية

ألف سلامة يوجد نقص فيتامين د لديك العلاج هو فيتامين د كبسولات لكن يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب لتنظيم الجرعة والفذاء

ننصحك بتجربة معالجة السلوكية (Behavioral Therapy):المعالجة السلوكية تكمن في تعلّم عادات نوم جديدة وتوفر أدوات تساعد في جعل بيئة النوم أكثر ودية للنوم. وقد أظهرت الأبحاث أن نجاعة العلاج السلوكي تعادل نجاعة المعالجة الدوائية، بل تفوقها. يوصى بالعلاج السلوكي، عادة، كخطوة أولى لحل مشكلة الأرق.يشمل العلاج السلوكي:تعليم عادات نوم جيدةطرق وتقنيات الاسترخاءالعلاج المعرفي (Cognitive therapy)التحكّم بالمنبّهاتتحديد النومالعلاج بالضوءالأدويةقد يساعد تناول عقاقير منوّمة في حل المشكلة. وتشمل هذه الأدوية، مثلا: زولبيدم (zolpidem)، إسزوبيكلون (eszopiclone) (أو: لونيستا - lunesta)، زلبلون / Zaleplon (أو: سوناتا - Sonata) ورملطون (Ramelteon) (أو: روزيرم / Rozerem).ينصح الأطباء، عادة، بعدم الاعتماد على الأدوية الطبية لأكثر من أسابيع قليلة، فيما هنالك أدوية جديدة يُسمح بتناولها لفترة غير محددة من الزمن.

غالبا بسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد او فيتامين b12 الافضل عمل فحص تعداد الدم ومخزون الحديد وفيتامين b12

قد تكون تعاني من اضطراب في نمط النوم وهذا يؤثر على نوعية حياتك اليومية. لتحسين نومك ومعالجة المشكلة، يمكنك اتباع بعض النصائح: 1. حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى خلال العطلات الأسبوعية. 2. قبل النوم، ابتعد عن الأنشطة المحفزة مثل استخدام الهواتف المحمولة أو مشاهدة التلفزيون. بدلًا من ذلك، اقرأ كتابًا مريحًا أو جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق. 3. حافظ على ظروف مناسبة للنوم في غرفتك، مثل درجة حرارة مريحة، هدوء وظلام. 4. قبل النوم، تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر. 5. ضع جدولًا متوازنًا للنشاط البدني طوال اليوم، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية في النهار بدلاً من المساء. 6. قد يساعدك تخصيص وقت لساعة معينة للراحة قبل النوم، مثل تناول الاستحمام الدافئ أو مشروب الشاي الهادئ. 7. إذا كنت تستيقظ مبكرًا صباحًا ولا يمكنك العودة إلى النوم، حاول الاستفادة من هذا الوقت بأنشطة هادئة مثل القراءة أو الكتابة. إذا لم تتحسن مشكلة النوم بعد اتباع هذه النصائح، يُفضل مراجعة الطبيب للحصول على تقييم دقيق واستشارة متخصصة.

مرحبا بك ، يرجى عمل فحوصات شاملة للدم CBC ربما يكون عندك سوء تغذيه ونقص العناصر المهمه للجسم مثل الحديد والزنك او فيتامين د ومجموعة فيتامين ب ، وايضا اوميغا 3 ، ويجب فحص نسبة الالبومين وهو بروتين زلالي موجود في الكبد ، وعليك تحسين وتنظيم وقت النوم والراحة ، والتحسين من نوع الأطعمة التي تتناولينها ، لدي عدة استفسارات لك واريد منك الاجابه إذا ممكن