هل مكملات فيتامين د وفيتامين ب12 تسبب زيادة في الوزن

لا، مكملات فيتامين ب12 وفيتامين د ذات الجرعات الموصى بها عادةً لا تسبب زيادة في الوزن، وفي الحقيقة يمكن لنقص فيتامين د و ب12 عن المعدلات الطبيعية أن يؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق تأثيرهما على الأيض والطاقة.

يلعب فيتامين د دورًا هامًا في الصحة العامة والوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام، والأسنان، وتعزيز المناعة، أما بالنسبة لفيتامين ب12، فهو ضروري لصحة الجهاز العصبي وتشكل خلايا الدم، ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة وتحسين معدلات الأيض.

يجب الحرص على تجنب تناول جرعات زائدة من مكملات فيتامين د وب12، كما أنصحك باستشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب الذي يساعدك على خسارة الوزن دون التأثير في مستويات الفيتامينات والمعادن الطبيعية في الجسم.

للمزيد:

• فيتامين B12، جرعته اليومية، وفوائده واستخداماته الصحية
• مصادر فيتامين B12 الغذائية