لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على الوسادة عقلي يكون مشغول بافكار كثيره وذلك يصعب علي نومي وحين انام لا اعرف كيف نمت وايضاً اشاهذ كوابيس مستمره

الطب العام
ذكر 21 February 2016 تم تعديله في 9 November 2021 2449
لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على الوسادة عقلي يكون مشغول بافكار كثيره وذلك يصعب علي نومي وحين انام لا اعرف كيف نمت وايضاً اشاهذ كوابيس مستمره

اجابات الاطباء

الدكتور عامر وليد
21 February 2016 طب عام
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي عدم الاكثار من المشروبات المنبهه عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل... اقرأ المزيد
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي عدم الاكثار من المشروبات المنبهه عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم شرب كوب حليب دافىء مساءا ممارسة الرياضة تنظيم الوقت الصلاة و قراءة القرآن قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية