تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على الوسادة عقلي يكون مشغول بافكار كثيره وذلك يصعب علي نومي وحين انام لا اعرف كيف نمت وايضاً اشاهذ كوابيس مستمره
21 فبراير 2016
2255
لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على الوسادة عقلي يكون مشغول بافكار كثيره وذلك يصعب علي نومي وحين انام لا اعرف كيف نمت وايضاً اشاهذ كوابيس مستمره
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-02-21T01:27:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي
عدم الاكثار من المشروبات المنبهه
عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم
شرب كوب حليب دافىء مساءا
ممارسة الرياضة
تنظيم الوقت
الصلاة و قراءة القرآن
قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين
و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها
2
2016-02-21T04:11:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%8A-695186#answer-0
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي
عدم الاكثار من المشروبات المنبهه
عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم
شرب كوب حليب دافىء مساءا
ممارسة الرياضة
تنظيم الوقت
الصلاة و قراءة القرآن
قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين
و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
راسي يؤلمني كثيرا،جلدي صاير اصفر ،بصري صاير ضعيف ،افكر راسي يعورني مره حتى اني انام واقوم من النوم بعد ساعه...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
صارلي ٥ ايام فقط انام ساعتين او ٣ واكون حيل دايخة ومرهقة علما اني انام بالليل واقوم الساعة واحدة ليلا...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
انا لا اشبع نوم الا عندما انام 12 ساعه ولما عدلت نومي واصبحت انام بالليل بساعات اقل لمدة كم يوم...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي مشكلة في النوم انه عندما انام لا استيقظ على المنبه إلا بعد إتمام ٦ او ٧ ساعات واحيانا لدي...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من كثرة النوم بمجرد ان اضع راسي علی المخده انام نوووم عميق علما اني لا اعاني من اي مرض...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من عدم النوم و ان نمت انام كثيرا
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
صارلي تقريبا اسبوعين او اكثر عندما انام استيقظ مرهق جدا وكأني لم انام ابدا حتى لو نمت عشر ساعات او...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
لدي مشكلة عندما اذاكر انام فجأة بدون ان اشعر حتي لو اخدت كفايتي من النوم بمجرد اني اشوف الكتاب بنام...
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
اعاني مشكلة في نومي لا استطيع انا انام باليل ارجو المساعدة والافادة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3701
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3657
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين