تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي صعوبة في النوم عندما اذهب للفراش تبدأ الافكار افكر بكل شي افكار عاديه افكر بكل ماقلت وافكر بكل من تكلمت معه تستمر ساعتين الى خمس ماعلاج مشكلتي
17 يونيو 2016
1881
لدي صعوبة في النوم عندما اذهب للفراش تبدأ الافكار افكر بكل شي افكار عاديه افكر بكل ماقلت وافكر بكل من تكلمت معه تستمر ساعتين الى خمس ماعلاج مشكلتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2016-06-17T06:14:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم اختي العزيزة يجب عليك ان لاتذهبي للفراش وانت غير نعسانة ومن اجل الحصول على النوم بسهولة يجب الالتزام بما يلي : عدم شرب المنبهات كالشاي والقهوة وتناول الطعام على الاقل 3 ساعات قبل النوم وعدم ممارسة الرياضة او اي اعمال منزلية مجهدة قبل 4 ساعات من النوم واللجوء الى النوم في غرفة هادئة ومظلمة وعدم مشاهدة التلقاز او استخدام جهاز الموبايل على سرير النوم و في حالة عدم القدرة على النوم خلال نصف ساعة يجب النهوض والخروج من الغرفة والعودة عند الرغبة في النوم وفي حالة فشل هذه النصائح هنالك ادوية ممكن تناولها لكن بعد مرور اسبوعين لاتباعه هذه النصائح مع الشكر
0
2016-06-18T13:54:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-790239#answer-0
السلام عليكم اختي العزيزة يجب عليك ان لاتذهبي للفراش وانت غير نعسانة ومن اجل الحصول على النوم بسهولة يجب الالتزام... اقرأ المزيد
السلام عليكم اختي العزيزة يجب عليك ان لاتذهبي للفراش وانت غير نعسانة ومن اجل الحصول على النوم بسهولة يجب الالتزام بما يلي : عدم شرب المنبهات كالشاي والقهوة وتناول الطعام على الاقل 3 ساعات قبل النوم وعدم ممارسة الرياضة او اي اعمال منزلية مجهدة قبل 4 ساعات من النوم واللجوء الى النوم في غرفة هادئة ومظلمة وعدم مشاهدة التلقاز او استخدام جهاز الموبايل على سرير النوم و في حالة عدم القدرة على النوم خلال نصف ساعة يجب النهوض والخروج من الغرفة والعودة عند الرغبة في النوم وفي حالة فشل هذه النصائح هنالك ادوية ممكن تناولها لكن بعد مرور اسبوعين لاتباعه هذه النصائح مع الشكر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2016
الصلاة قبل النوم مع قراءة بعض من القران اذا كونت مسلم
0
2016-06-18T07:25:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-790239#answer-1
الصلاة قبل النوم مع قراءة بعض من القران اذا كونت مسلم اقرأ المزيد
الصلاة قبل النوم مع قراءة بعض من القران اذا كونت مسلم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2016
هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟
حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءة كتاب معين
حتى يزداد النعاس ليلا
ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا
كلما تأتي فكرة يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج
0
2016-06-18T03:20:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-790239#answer-2
هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟
حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي... اقرأ المزيد
هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟
حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءة كتاب معين
حتى يزداد النعاس ليلا
ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا
كلما تأتي فكرة يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم أعاني من كثر التفكير لدرجة أن عقلي لا يرتاح ألى عندما أنام. وقبل النوم أبقى مدة طويلة أفكر...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا انسى كثيرا من الاحداث اقول كلام وفي نفس اللحظة التي صمتت فيها اشعر باني لم اقل الكلام و اول...
سؤال من ذكر سنة 33
في الطب العام
ساعدوني متعب للغاية ولم انم البارحة اطلاقا واليوم انا عقلي منهار وحاولت النوم قبل قليل لكن جسمي في حاله هلع...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا اعاني من عدم التركيز والهواجيس الكثيره وهذا الشيء اتعبني بنوم الخيالات كثيره واشغل قران بس حتى عقلي مو معه...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
السلام عليكم , أحس بأن كل ما أشعر به سطحي و كأن حياتي فلم .. و لا أستوعب الأفكار أنسى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبااعاني من تعب وارهاق شديد حتى لو نمت وقت كافي وعندما اتمرض ابدأ بالخوف وتاتي اشياء خطيرة في بالي وكذلك...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري 16 سنة ، من جديد صايرة انسى كثير واحيانا بضل اكثر من ربع ساعة اتذكر ومرات بتذكر ومرات لا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر دائما بالكسل وبالتشتت حين يتحدث معي احد اكون مركزة معه وفجأة افقد تركيزي والمشكله اني لا افكر في شي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم .اعاني من الارق حيث لا انام لمدت يومين متكامله ونومي قليل جدا 4ساعات وقلق جدا و اوسوسه كثيرا...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا عمري ١٨ وغالباً ما صرت احس نفسي متضايقه وتعبانه نفسياً و المشكله هنا اني صرت انسى اشياء كثيره وصار...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين