حصى المرارة والتهابها وعلاقته بالبلعوم
إجابات الأطباء على السؤال


لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
السلام عليكم بعد ان عملت تحاليل للكريات البيضاء لم يجد عندي الطبيب اية مشكلة ووصف لي دواء اسمه ISONE 20mg...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا قمت باستصال المرارة و الزيادة قبل 3 سنوات لان اشعر بالم شديد في جهة اليمنة من بطني اخذت محاول...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
فتاه عمري 18 , ماهي اعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد؟ مضاعفاته؟ هل الصيام له تاثير سلبي؟ .. قمت باجراء...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 73 سنه قمت بأجراء عمليه جراحيه في العظام اسفل عنق الفخذ منذ شهرين نتيجه لكسر.ويوجد الم متقطع.هل يوجد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اعاني من الم في المعده وتم التشخيص بوجود فتق بالحجاب الحاجز small hiatal hernia with mild esophagitis pangastritis and...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماذا يحصل إذا دخلت فقاعة هواء مع الإبرة؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو سبب فقدان المناعة المفاجىء وتكسر كريات الدم؟ وهل يوجد فيروس يسبب هذه الأعراض؟
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
عملت تحليل الحديد وطلع 7.50، وبعدها بشهر عملت تحليل مرة أخرى بمكان آخر وطلع 68.4 لم أعرف هل زاد الحديد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما سبب الزهايمر وهل له علاج
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل و خمول في النهار و اشعر برغبة في...
بداية أود التوضيح أن الشعور بالنعاس والخمول في نهار رمضان أمر طبيعي وشائع، خصوصًا في حال عدم اتباع عادات نوم وغذاء صحية في رمضان، ومن أسباب النعاس الدائم في رمضان:
- تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار.
- قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس.
- قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس.
سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان:
- تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور.
- تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء.
- التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة.
- أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة.
- تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
- تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره