دائما ما حينما ادخل الى النوم وانا متعبة جداً لا استطيع النوم لمدة تفوق الساعة او الساعتين وانا اشعر بوخز او شي ياكل جسمي ، اتمايل في السرير واتقلب يمين ويسار .. انتفض افرك كل جسدي بالسرير.. اشعر ان دمي لا يسري .. ما هو هذا الشعور ؟

يرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وهناك عدة اسباب ومنها سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، التعرض للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد ، اضطرابات في الجهاز الهضمي ومنها المعده ، اضطرابات هرمونية ، تناول بعض الادويه ،التدخين، كثرة استهلاك المنبهات ومنها الكفايين في الشاي أو القهوة ، أو تناول المشروبات الغازية المليئة بالسكر ، او مشروبات الطاقه.

السلام عليكم عندما اذهب الي النوم بالخص علي ضهري أصاب بشلل في كل جسدي وعيني مغمضة ولاكن انا مستيقظ لا استطيع فتح عيني ولا تحريك جسدي ما السبب وكيف اتخلص منها

يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من النوم تكفي , هذا غير طبيعي ,تأكد من قوة الدم وفحص الحديد وانتبه الى التغذية السليمة,و طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير الصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الطبيب والتأكد من عدم التسمم بالمعادن , و وعمل الفحوصات ’ سلامات

عندما اكون مرتاح في الوضع الطبيعي و بعدها اقوم بمجهود جسدي احس في جسدي بوخز و تشوك في الجلد رأسي و رقبتي و ضهري مصحوب بقليل من الحكة ما سبب دلك من فضلك دكتور

غالباً تعب وارهاقأو وضعيات جلوس غير سليمة

لدي مشكلة مزعجة جدا جسدي دائما حار و حامي عند وقت النوم حتى في فصل الشتاء و المكيف مشعل حتى ان السرير باكمله يسخن ولا استطيع النوم ارجوا المساعدة

بعد عمل جميع الفحوصات و التأكد من عدم وجود مشكله عضويه كفحص الدم و الهرمونات و السكر ممكن يكون السبب عامل نفسي كالقلق و التوتر و عدم القدر على التحكم في التوتر النفسي مما يظهر كخلل في نوبه سخونه في الجسم و عدم القدره ع التحكم بحراره الجسم . من العوامل ألمساعده لتخفيف من نوبات السخونه ممارسه الرياضه تعمل تفريغ لطاقه السلبيه الناتجه من التوتر و ايضا العلاج النفسي و يساعد بتقويم سلوك الفرد و كيفيه التعامل مع الضغوطات اليوميه لذا انصح باستشاره اخصاءي امراض نفسيه لقياس حده التوتر و وصف طريقه العلاج المناسبه

سؤال من ذكر 30 سنة

الطب العام

لا استطيع النوم في الليل خاصة وما هو القسم الطبي الذي علي مراجعته

Q: عندما اذهب الي النوم ياتي الي احساس بعدم التوزان والخدر بالراس يمنعني من النوم وبعد مسافة ليست بقليلة حتى انام

هل تعانى من اي انواع الاضطراب والقلق وعدم التركيز او الصداع النصفى ؟ هل هناك اي اضطراب نفسي تواجه هذه الفترة ؟ ارجو منك عمل فحص دم وفيتامين دال ان امكن هناك اسباب عديده لخدر الراس وهل مصاحب له خدر بالزراع او الكتف او اي مكان اخر بالجسم ؟

Q: لا أستطيع ان انام رغم أن جسدي مرهق جدا لكن عقلي يبقى يعمل ما هو الحل ؟

جرب تنظيم عمليه التنفس واخذ شهيق عميق وزفير عميق واخذ حمام دافئ قبل النوم اذا لم تجيب نتيجه يرجى التوجه لطبيب نفسي لاعطائك دواء يساعدك على النوم

Q: انا اعاني من النوم الكثير،انام اكثر من ١٠ساعات لااستطيع ان انجز ولاادرس فشلت واشعر بالكسل وعدم الثقة بنفسي حتى عندما استيقظ، لااقوم ابقى جالسة في الفراش على الرغم ان لدي الكثير

أسباب كثرة النوم كثيرة من ضمنها اضطرابات الغدة الدرقية ونقص فيتمين دال وفقر الدم ,,كما ان هناك بعض الأسباب النفسيةانصحك باتباع تغذية صحية وممارسة الرياضة وتقليل الكافيين اثناء ساعات النهاروفي حالة استمرار المشكلة عليك التواصل مع الطبيب لعمل الفحوصات اللازمةمع التمنيات بالصحة ةالعافية

Q: عندما استيقظ من النوم تأتيني رجفة و جسدي كله يهتز بعد فترة تذهب هذه الحالة و أحيانًا اشعر بغثيان

ممكن من شرب القهوة او التوتر . يجب فحص غده درقيه و انزيمات الكبد و فحصوصات الكلى و الاملاح

Q: اعاني من كثرة في النوم انام 24 ساعة كانني لم انم ما الحل وانا جسدي نحيل

اعمل تحاليل فيتامين B12 وفحص الحديد ومخزونه في الدم وفيتامين دال

Q: عند النوم اشعر بتنميل في جميع انحاء جسدي فقط عند النوم إضافة الى انني اعاني من الوسواس القهري

هذا بسبب الشعور الذي تتعرض له وعليك متابعه علاجك بخصوص الوسواس

9 أغسطس 2022

847

عندما اوي الى الفراش عادة ما اكون متعبا جدا ولكن عندما اقترب من ان انام اشعر وكأن شيئا يسري في كل جسدي يمنعني من النوم ويُلزمني ان اتحرك وكأن جسدي يريد ضربا قويا حتى يهدأ.