السلام عليكم اعاني كثيرا بصعوبه النوم ولا انام اكثر من 4_5 ساعات يوميا لا انام بالنهار ولا اشرب اي منبهات ولا اخد اي دواء .. اوقات ارجع من عملي كي انام واكون مرهقا ولا استطع

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرأ بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انام كثيرا ماالسبب من فضلكم

Q: سلام عليكم.. اني اعاني من تشجنج اعصاب دامن .. ماالسبب

هناك اسباب عديدة حاول الاستعانة بطبيب اعصاب

Q: سلام من فضلكم هل التهاب السحايا وراتي

لا انه مكتسب وبسبب التهاب

Q: اعاني من عدم النوم و ان نمت انام كثيرا

حاول ممارسه الرياضه الاكل الصحي عدم شرب الكافين عدم النوم بعد الظهر

Q: عندما انام على ضهري يتحرك الجنين كثيرا وكانه يختنق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا في اول ٣ اشهر النوم على الظهر فيما بعد يفضل النوم على الجانب الأيسر لزيادة تدفق الدم الى المشيمة اتم الله لكما على خير وعافية

Q: اعاني من وجع الرئس كثيرا.. وعندي مشكل في الكولون ما هوا الدواء المناسب من فضلكم

من الممكن ان تكون اعراض قولون عصبي يجب مراجعه الطبيب لوصف العلاج المناسب

Q: باصحي بدري وبكون سعيد ومبسوط اني قاعد في البيت لواحدي واحول كثيرا اني انام لا استطيع واحاول انام عشان بروح الشغل بالليل

حاول تعمل مجهود بدني بحيث تقدر تنام

Q: انام بعينين مفتوحتين وهذا يزعجني كثيرا هل يوجد حلا لهذه المشكلة ارجوكم ساعدوني

هذه مشكله ممكن تؤدى الى التهابات القرنيه و فقدان البصر مرجعة طبيب رمد و مخ واعصاب

Q: لدي قلة في النوم لا انام كثيرا واصبحت كثيرة النسيان ودائما اسقط الاشياء

بحاجة لاجراء فحوصات المخبرية

Q: انا أدخن كثيرا واعاني من قلة النوم انام فقط ساعتين او ثلاثة باليوم واعاني من قلة الاكل

مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات ,التخفيف من الدخان بالتدريج واشغال النفس بما يفيد ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . , تعديل المسند وتخفيف الوزن , او معرفة السبب , المعاينة الطبية , سلامات