انخفاض التستسيرون في الجسم

على الرغم أن قصر القامة مرتبط بعوامل وراثية هناك بضعة أشياء يمكنك القيام بها ليزداد طولك ومنها: 1. الحصول على نوم كاف أشارت العديد من الدراسات إلى أن المراهقين يحتاجون ما بين ثمانى وعشر ساعات من النوم ليلاً، لأن النوم يفرز هرمون النمو ويعمل على تجديد الأنسجة أثناء النوم 2. التغذية الجيدة التأكد من الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها جسمك، 3. الجلوس الصحيح الجلوس الخاطئ وثنى الكتفين سيؤثر حقا على انحناء العمود الفقرى، وعدم المشى بتراخى ويجب الجلوس بشكل مستقيم عند القعود 4. ممارسة بعض التمارين جنبا إلى جنب مع النظام الغذائى الصحيح والنوم المنتظم، يمكن أن يسهل نمو الطول للمراهقين

في عمر ال 45 لا يوجد حل لقصر القامة

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض مثل منذ متي بدات وهل يوجد اي اعراض اخري مصاحبه لذلك ام لا وهل تتناول اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ....عليك اجراء فحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم والفيريتين بالدم واشعه علي الساقين عاديه ...وقياس نسبه هرمون النمو بالجسم والتستوستيرون والبرولاكتين وترقب اذا كان هناك اعراض اخري مع قصر القامه مثل تاخر ظهور اعراض البلوغ الثانويه وغيرها ...والي حين ظهور النتايج عليك بتناول اقراص مكملات الفيتامينات مثل الفيتاماكس قرص يوميا بعد الطعام ...والثريجران اتش قرص يوميا بعد الغذاء لمده ثلاثه شهور

يستمر  النمو لغاية 24 سنة والحبوب تؤثر  على  الهرمونات , لا تزيد  الطول ,

,لا زال امامك مجال حتى سن 21 ,رالهرمونات والجراحة ,تستعمل في الحالات الخاصة , سلامات

هرمون النمو يقف إفرازه عند سن البلوغ

اذا كان العمر اقل من ١٦ سنه يجب مراجعه طبيب عظام وعمل تحليل للتأكد ان هناك وجود لالتهابات عظام أو اللوزتين ، هذا ان لم يكن الأب والام قصار القائمه عندها السبب وراثي

امامك مجال سنتين على الاقل لاكتساب للطول ةللعوامل الوراثية والتغذية وللبيئة تلعب دور في للنمو . راجع طبيب للغد سلامات

في العاب كتير بدنيه بتساعد علي نمو العظم في فتره معينه من العمر قبل الالتحام كالعقله

قد تفيد الهرمونات راجع طبيب الغدد و سلامات