انا كنت اعانى من الخوف و الوسواس روحت ل عطانى سيتابروكس و انافرونيل اس
إجابات الأطباء على السؤال
![الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2021/11/05/987f10d2323b9e06481fa81f84765d8e.jpeg.webp)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعانى من مشكله ف النوم و الارق بقالى 3 شهور و خدت دواء اميتربتين 50 مجم لمد 3 ايام كنت...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اخدت دواء كلوزابكس قرص واحد 25 mg تحت اشراف دكتوره نفسيه علشان الارق خدت القرص و نمت 18 ساعه...
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
سلام عليكم انا بيجيلي صداع نصفي كتير ومش عارف ايه سببه انا باخد حبوب سيروكسات سي ار ٢٥ بقالي تقريبا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت بشرب حشيش من فترة كبيرة و عايز ابطله و اشيل مفعوله من جسمى لانى اخت قرار انى اوقف اد...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
السلام عليكم اريد ان اعرف متى يكون لقاح السعار ليس له تأثير بالجسم انا اخذت خمس جرعات والدكتوره قالتلى مدته...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعد 3 ايام من الاقلاع عن الترامادول بالبيت جاتلي حاله(عايز ابكي )ودي جديد علي_ايه اخد عشان ارجع طبيعي-كنت باخد 3...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لو سمحت انا اول مرة ابق ع طووول حاسس بدوخة بس كنت بقول مثلا بسبب ضغوط امتحاناتي في الكلية بس...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندى صداع بقالى مده وكشفت نظر طلع6/6 وحللت انيميا طلعت 11.3 وباخد فيروجلوبين بقالى حوالى3 شهور ومش حسيت بتحسن خالص...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
كان بيجيلى صداع لمده ١٠ سنين وعملت عمليه وخفيت بس مش عارف انساه بفضل طول اليوم بفكر فيه مش عايز...
قد يصاب بعض الأشخاص بتكرار فكرة واحدة أو عدة أفكار عدة مرات، قد تخص هذه الأفكار مرض معين أو حادثة معينة أو شخص ما وغيرها من الأفكار. وتعتبر حالة تكرار الأفكار وعدم القدرة على نسيان الصداع الذي كان مزمناً أمر خطير على الصحة العقلية، حيث قد يسبب ذلك الاكتئاب ويؤثر على القدرة على التفكير، وقد يكون له دور في التأثير على العواطف وغيرها.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- تجربة الانشغال وتشتيت التفكير في أمور أخرى، ويكون ذلك من خلال الحديث مع صديق أو قريب، أو مشاهدة الأفلام، أو ممارسة هواية معينة، أو القيام بالأعمال المنزلية، أو ممارسة الرياضة وغيرها.
- وضع خطة للتخلص من الأفكار السلبية في الدماغ وأخذ خطوة حقيقية في ذلك، ويكون ذلك بصورة تدريجية.
- وضع تساؤلات حول الأفكار التي تدور في عقلك، وتحديد مدى دقة أفكارك وحقيقتها حيث أن الصداع الذي كنت تعاني منه قد شفي.
- وضع أهداف واقعية لحياتك حيث يمكن إنجازها.
- تعزيز احترام الذات، والتركيز على نقاط القوة.
- تجربة طريقة التأمل والهدوء.
- تحديد المواقف والأفكار التي تؤدي إلى البدء بالتفكير في الصداع السابق وعدم القدرة على نسيانه.
- تجربة التكلم مع صديق أو قريب حول الأفكار التي لا تستطيع التخلص منها، حيث يمكن لشخص آخر أن ينظر للموضوع من منظور مختلف.
- استشارة الطبيب حول الحاجة للعلاج الدوائي.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم بما لا يقل عن 7-9 ساعات أثناء الليل.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء والسوائل.
- تجنب تفويب وجبات الطعام الرئيسية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 64
في الطب العام
رجل عمرى ٥٩ عاماً من ٤ ايام جالى سخونة ٣٩ ماكنتش بتنزل و جالى احساس بالترجيع و قرفة فى معدتى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره