تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكله بقلة النوم لا استطيع النوم من ساعه يوميا
12 يونيو 2015
1198
السلام عليكم
انا عندي مشكله بقلة النوم
لا أستطيع النوم اكثر من ساعه يوميا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.
0
2015-06-13 19:36:06
![الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص]()
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A8%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-450069
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص
طب الاسرة
يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم يا دكتور عمري20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او...
قله النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا في 19 من عمري مند أسبوع أو أكثر و أنا أنام كثيرا و لا أكل كانت لدي مشكلة الأكل...
- مشكلة النوم طويلا قد تكون دلالة علي مشكلة مرضية كالسمنة أو امراض القلب أو الاكتئاب وكل يستوجب فحص و ابحاث لدي الطبيب المعالج وعدد ساعات النوم الطبيعي للانسان من 7 الي 9 ساعات.
- أما مشكلة قلة الاكل فلها اسباب كثيرة ولكن المرجح في هذه الحالة وبوجود عرض كثرة النوم وجود مشكلة نفسية كالاكتئاب.
- ينصح بعمل فحوصات وابحاث لدي الطبيب المعالج لمعرفة التشخيص النهائي.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا امرأه متزوجة اعاني من مشكلة النوم العميق جداً بحيث اني لا اشعر بطلفتي عند البكاء الا بصعوبة...
يفضل في هذه الحالة اجراء بعض الفحوصات المخبرية لبعض الهرمونات والفيتامينات اللي قد يؤدي نقصانها لهذا النوع من المشاكل الصحية
بالاضافة لمراجعة الطبيب الاخصائي للتاكد من السيرة المرضية واجراء اللازم
سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم دكتور صار اكثر من اسبوع اعاني من التعرق في الليل اثناء النوم بحيث ملابسي تبلل هل هذه الاعراض...
لا تقلقي ولكن يجب زيارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الخطرة كتذبذب عرمون الغدة الدرقية وايضاً العدوي الدرنية وقد لا تتعدي المشكلة زيادةافراز عرق بسبب تحفيز الاعصاب المتحكمة في إفراز العرق
سؤال من أنثى سنة 42
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة علي الاستيقاظ من النوم صباحا انام لاكثر من ثمان ساعات و احاول الاستيقاظ...
سﻻم عليكم يرجى عمل فحوصات وضائف الكبد وصوره دم للاطمئنان على عدم وجود انيميا او دهون على الكبد مع قياس ضغط الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة أبلغ من العمر 27 سنة منذ يومين بدأت الغثيان عن النوم فقط لدرجة...
يمكنك تغيير وضعية النوم فمثلا ان كانت هذه الحالة تاتيكي وانتي مستلقية على الظهر جربي ان تنامي على البطن او على الجنب ولاحظي ان كان هناك فرق او لا!! في جميع الاحوال الافضل مراجعة اخصائي الهضمية للكشف عن اسباب الغثيان!!
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي مشكله وهيا منذو سنه عندي كل بعد وجبة من الاكل احس بنوم شديد بس ما انام...
طبيعى اننا بعد الاكل نحس بخمول نتيجه اتجاه الجزء الاعظم من الدم الى المعده للمساعده فى عملية الهضم
سؤال من ذكر سنة 43
في الطب العام
السلام عليكم دكتور عمري 38 سنة ماسبب كثرة الاحساس بالتعب كل اليوم مع النوم الكافي وانا لا اعمل وشكرا
فيما يلي بعض الحالات الصحية المعروفة بأنها تسبب التعب أو الإرهاق مثل:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- النوم وتوقف التنفس المرحلى: انقطاع النفس النومي هو حالة يضيق فيها الحلق أو ينغلق أثناء النوم ويقطع التنفس بشكل متكرر، ينتج عن هذا الشخير بصوت عالٍ وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم.
- خمول الغدة الدرقية
- أمراض الاضطرابات الهضمية مثل حساسية الجلوتين.
- متلازمة التعب المزمن
- الاصابة بمرض السكر: من الأعراض الرئيسية لمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني الشعور بالتعب الشديد.
- الحمى الغدية هي عدوى فيروسية شائعة تسبب التعب مع الحمى والتهاب الحلق وتورم الغدد.
- الاكتئاب والقلق والحزن.
- متلازمة تململ الساقين.
من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي للتعب والإرهاق وعمل الفحوصات اللازمة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- متلازمة تململ الساقين
- ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟
- علاج الخمول بالأعشاب
- علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية
المصادر:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او...
هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء ..
وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم سؤال للطبيب المتخصص انا عندي مشكله في النوم احيانا انا صاحي وماقدر اقوم
ارجو ان توضح اكثر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره