انا طالب في الصف الثالث الثانوي كنت انام من 5 الي 6 ساعات تكفيني بالراحة الان لاتكفيني اقل من 9 ساعات بحيث ممكن انام ل 12 ساعة في الليل فقط ما هو الحل اريد ان ارجع لطبيعتي

بخصوص الارق والخمول يكون بسبب مشاكل في الغدة الدرقية او اذ كنت تشرب كافيين قبل النوم توقف ( الشاي، القهوة، الشوكلاتة،وبعض من انواع المشروبات الاخرى والاطعمة…) وحاول تتجنب الجوال والتلفزيون قبل النوم بي نص ساعة واذ استمر معك توجه لي اقرب عيادة وسوي فحص الغدة الدرقية وقدامك العافية

انا لدي تهتهة في الكلام بقالي 5 سنين او اكتر كل ما اجي اتكلم مع اي حد لو كان من عيلتي بحس اني مش عارف اتكلم و بسكت خالص و حاسس اني مليش لازمة ممكن تقترح عليا علاج لحل المشكلة

سلام، هناك حلول لهذه المشكلة تبدء من معرفة السبب (شعور بالخوف، حادثة صابقة، رهاب ...) بعدها يصار الى اتباع تمارين لغوية للتغلب على المشكلة وذلك في التكلم اكهر وعدم السكوت. يستحسن استشارة خبير نطق والتقيد بالتعاليم .

انا بنسي بسرعة جداً وانا ثانويه عامة السنادي ومش عارف اذاك لاني بذاكر كتير بس بطلع مضمون قليل لاني مش بعرف احفظ بفهم الشئ العملي بس وانا معنديش اي امراض غير النقرص و بيجيلي ادوار برد في الشتاء وعندي حساسيه في الجلد كتيروامي وابويا قرايب عايز علاج لو سمحتم لكي استطيع الحفظ

عليك تناول عسل ملكات النحل والجينسينغ فهما مفيدان في تنشيط الذاكرة، كما أن عليك ممارسة الرياضة يومياً.

بقالي شهر مثلاً مش بعرف انام اكتر من 5-6ساعات ورا بعض لازم اصحي بعد 5ساعات و اعمل حمام وارجع اكمل نوم قبل كده كنت بنام 8ساعات و بصحي اعمل حمام عادي بالمناسبه بعمل حمام قبل م انام بس بردو بصحي اعمل حمام مش عارف في ايه

سلامات يجب مراعاه عدم شرب منبهات او ماء بعد المغرب وعمل تحليل سكر الدم

انا طالب في الصف الثالث الثانوي لذلك أنا قليل الحركة جدا وغالب يومي جالس وما أتحرك وحاليا وزني زاد عن الأول جدا وده ليه أثره السلبي عليا فكيف أقدر أنزل الوزن بدون تمارين رياضية كثيرة لظروف الدراسة وأيش النظام الغذائي الأفضل ليا كطالب لزيادة التركيز ؟

للأسف لا يمكن خلق معجزه لتنزيل الوزن بدون ممارسة التمارين الرياضية أو الحركه ولكن يجب تغيير العادات الغذائية واليومية ، وانصحك بعدم التفكير او اتخاذ هذا القرار بشأن تنزيل الوزن عن طريق تناول بعض الادويه او الحبوب المصنعه لهذا الغرض وذلك لانها تحتوي على العديد من المخاطر على صحة الإنسان ، واليك بعض الاغذية المفيده لغرض التنحيف مثل: شرب الشاي الأخضر يومياً ، شرب عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات سواء اكانت غداء او عشاء ، وشرب عصير الرمان لانه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار والشحوم في الكبد ، الابتعاد بقدر الامكان عن المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون المهدرجة والمشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات ، الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة ، وارجو منك ممارسة رياضة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه من بعد وجبة الطعام بنصف ساعة وذلك لحرق السعرات الحرارية الزائده ، التحسين من وقت النوم بحيث لا يزيد عن 8 ساعات ولا يقل عن 6 ساعات ، عدم الجلوس لفترات طويلة والمشي في ارجاء المنزل وذلك لتحسين عمل الدورة الدموية ومرونة العضلات والمفاصل ، وتجنب الاكل او الشرب اثناء الوقوف ، واستبدل الخبز الابيض بالاسمر ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وبالتوفيق..

سؤال من ذكر 21 سنة

الطب العام

العادة السرية وعدم القدرة على التخلص منها

Q: تحت البطن حاسس اكني واخد بنج بمشي ادي عليها مش حاسس وانا مريض سكر ف مش عارف من ايه اللي حصل

اولا يجب ان يوقف الادمان وللتوقف تحتاج مساعدة مثل استشارة نفسية وبالنسبة للبطن الافضل مراجعة طبيب باطنية

Q: انا عندي مشكلة كبيرة جدا وداخلة علي الامتحانات الثانويةالعامة انا في الثالث الثانوي وكل ما اذاكر بنام ومش بعرف اذاكر نهائيا عايزة اي نووع منشط لاني بجد هضيع وبنسي بسرعة جداجدا

السلام عليكم يجب الابتعاد عن القلق والتوتر وأخذ قسط كافي من النوم وتناول الطعام المفيد على شكل وجبات خفيفة ومتعددة مع ضرورة ترك وقت للاستراحة

Q: انا احمد كامل في الصف الثالث الثانوي سريع النسيان جدا ولا ادري ماذا افعل هل من الممكن ان تساعدني

لا بد من عمل فحص فيتامين ب12

Q: أنا مدمن باركينول وترامادول ومش عارف اعمل ايه حاسس أن من غير الحاجة ديه ممكن اموت

اخي العزيز من مصر تحياتي لك ولأهلك الطيبين الباركينول والترامادول من المسكنات والتي تنتمي لعائلة الاوبيوييد والإدمان هو مصطلح قديم وتم تغييره للاعتماد وغالبا ما يصاحبه الإحساس بالاحباط والشعور بعدم الراحة والاكتئاب عندما لا يتوفر العلاج الذي تعتمد عليه وكل هذه الأعراض يمكننا التعامل معها وحاليا انت في الطريق الصحيح وهو طلب التداوي والعلاج والاعتراف فصار من الواجب علينا مساعدتك ومحاولة التخفيف من الاثار الجانبية والمخاطر الكثيرة لاستعمال هذه الأدوية من غير وصفة طبية واقترح عليك ان تحاول التركيز في هذا الامر ومن ثم متابعة اقرب مركز لمعالجة الاعتماد على مثل هذه الأدوية وتعزيز ثقتك بنفسك وارادتك

Q: جسمي واجعني حاسه اني مش قادرة امشي ودوخه ف دماخي وأيدي ساقعه وف غز ف جسمي وباطني بتوجعني وزوري ممكن اعمل ايه لو سمحت .

في حال وجود حراره مرتفعه يرجى التوجه للطوارئ. تناول حبوب مسكن باراسيتامول 1g مع الإكثار من شرب السوائل. وفي حال استمرار الأعراض يرجى التوجه للمستشفى لعمل الفحوصات والتحاليل اللازمه

2 فبراير 2022

610

انا طالب في الصف الثالث الثانوي ، وبعاني من مشكلة العادة السرية يعني ممكن اسيبها فترة متكملش شهر وارجعلها تاني لو حصل احتلام ، بس مش عارف اعمل ايه لاني حاسس ان شيطاني مسيطر عليا، ف ياريت لو في حل لاني تعبت بجد وخائف استمر على كده.