انا امرأة متزوجة ابلغ من العمر 45 سنة أحس بحريق في رأسي وكأني وضعت (الفلفل الحار) عل فروة رأسي و ينتابني في الليل ويزول في النهار علما اني لا أعاني من الضغط او السكر

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي الكريمة غالبا يكون هذا العارض من اعراض التوتر والقلق او الخوف فاذا كان يزيد في وقت الليل وبمجرد التفكير فهو بالغالب توتر

السلام عليكم .. انا بنام 10 و 12 ساعه ودايما عايز انام بنام ف المواصلات والمحاضرات دايما وصعوبه ف النوم بالليل ونوبات شلل ولو نمت ساعه بالنهار اسهر الليل كله وحاسس اني متخدر

راجع طبيب الاذنية ويفحص حلقك عالاغلب بكون عندك مشكلة لحميات بتسببلك نوم متقطع بالليل وقلة بالنوم ليلا

اعاني من عدم انتظام في النوم بسبب الدراسه فتكون ساعات نومي باليوم ٤ ساعات او ٥ ولا تكون في الليل لان اسهر فانام فقط في النهار حاولت تعديله لأكن لم استطيع بسبب الارق فماذا افعل

محاولة الخلود للنوم مبكرا والاقلال من شرب الكافيين وخاصة فى المساء وشرب مشروبات دافئة قبل النوم كالنعناع واللبن الدافئ

أنا مراهق علمت انني اصدر صوت انين خفيف اثناء النوم مع العلم انني لا اصدر شخير و لا اتكلم اثناء النوم واستيقظ كثيرا في الليل مع زيادة ضربات القلب و التنفس بسرعة و هل للأنين او الاستيقاظ كثيرا له علاقة بالسعال؟ بالأضافة الى الشعور بنعاس شديد في منتصف النهار و الدوخة

هل هذه الحاله منذ فتره بسيطة او لها وقت طويل .وهل تعاني من سمنه.او ارتفاع باالحراره.من الطبيعي الشعور باالنعاس وذلك بسبب انقطاع النوم أكثر من مره أثناء اللليل.وهل الكحه تزيد في وقت النوم فقط

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

العمر ٤٠ اسهر كثيرا ف الليل وق النهار ينت النوم

Q: انا اسهر فالليل واحاول اعوضها بنوم 7 ساعات في النهار هل يوثر هذا على النمو وخاصتا الطول علما باني اسهر الليل من عمر 16 ، عمري الان 18

يحدث اضطراب في الهرمونات ولا يغني عن نوم للنهار .سلامات

Q: السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام في النهار

بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.