اعاني من تشتت ذاكره ضعيفة جداً عدم تركيز مخطئة دائماً في نظر من حولي غير اجتماعية احب الروتين واكره التغيير متقلبة المزاج اعاني من الصداع و لا انام جيداً هل احتاج طبيب نفسي؟

السلام عليكم .. عزيزتي لا يوجد انسان يخلوا من الاخطاء ولا من العيوب ولكن الانسان يحرص دائما على التحسين من نفسه من اجل نفسه وليس لارضاء الاخرين حاولي تصفية ذهنك وتحديد اهدافك في الحياة وركزي عليها فاربما يشعرك ذلك بتحسن استمعي فقط لاقوال المحبين لكي فهم يريدوا ان يروكي في وضع افضل

سلام عليكم ، انا فتاة عمري ١٦ ، منذ عدة أشهر أعاني من عدة أعراض منها : صداع ،توتر ،إرهاق، رغبة بالبكاء قلق ، رغبة بالموت ، الام ، تقلب المزاج ،صعوبة النوم تغير الشهية ،احباط .

هي الكلمة الاخيرة شئ من الاحباط . حاولي غيري اسلوب حياتك وكثري من عمل الاشياء اللي بتحبيها وتناسي الاشياء اللي بتعملك قلق ولا مانع لو تراجعي طبيب نفساني .

انا اعاني من قلة التركيز ولدي شتات ذهني كبير وبعض الصعوبات في الدراسة ،احيانا يكون الفهم جيد واحيانا سيء جدا ،هل تنصحوني بتناول دواء modafinal الحالة تحتاج اخصائي دماغ ام ماذا

ﻻ أنصحك بتناول أى نوع من الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص . نأما ماتعانى منه إن كان ملحوظا فيجب مراجعة طبيب فقد يكون له أسباب نفسية وفى هذه الحالة ينبغى نراجعة طبيب نفسى أو أسباب عضوية منها ضعف قوة الهيموجلوبين فى الدم ونقص فيتامين د أو خلل فى هرمونات الغدة الدرقية

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني من قلق وتوتر وصعوبة بالتركيز والافكار السلبية واريد مساعدة

Q: اعاني من قلة التركيز وقلة النوم والافكار السلبية ووجع الراس

لوسواس القهري بأنّه تسيطر فكرة ما على الذهن بشكل لا يمكن التفكير بغيرها. كما يعرّف انه فكر متسلّط وسلوك جبري يظهر بتكرار لدى الفرد ويلازمه ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته، رغم وعيه بغرابته وعدم فائدته؛ ويشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما توسوس به نفسه، ويشعر بإلحاح داخلي بانه الصحيح, اذا ما كان هذا ما تعني فراجع طبيب النفسية , سلامات

Q: حزن شديد قلة نوم وقلق رغبة شديدة في تناول الطعام فقدان الأمل إحباط يرافق عصبية شديدة كيف بدي أتخلص من هالشي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه أعراض حالة اكتئاب قد تؤدي إلى مضاعفات سيئة. عليك زيارة طبيب العائلة في أقرب فرصة ليقوم بتوجيهكم وأدام الله عليكم تمام العافية.

Q: أعاني من قلة النوم وبحس بوحدة قاتلة وعالطول متوترة وقلقانة وعندي عدم الشعور بالسعادة ولا استطيع اخذ قرارت في حياتي وعدم الرضى في حياتي عدم التركيز

قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة , مراجعة الطبيب النفسي وسلامات

Q: أُعاني من النسيان لكثيرٍ من الأمور، وعدم التركيز في العمل بشكل ملحوظ!

السلام عليكم ، هل تشعر أيضاً بأعراض من الكسل والخمول؟ هل لديك اعراض اخرى؟ عليك اجراء فحص فيتامين ب ١٢ وفحص تعداد الدم وأخذ النتيجة لطبيب أخصائي باطنية

Q: أنا طالبة ثانوية أعاني من توتر أثناء فترة الإختبارات واظطرابات في النوم ، بالإضافة إلى قلة التركيز وخصوصا خلال المذاكرة والتشتت الذهني ، فما العمل ؟

الحل الأول هو محاولة التعايش مع التوتر...و الانشغال عنه بممارسة الرياضة...الأشغال اليدوية...عمل شيء اخر غير الدراسة لفترة قصيرة ثم العودة للدراسة... اذا كانت المشكلة ذات تأثير سلبي كبير على حياتك...ينصح بزيارة الطبيب