أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ الصغر ونومي خفيف جدا يعني عند صوت صغير او حركة خفيفة افيق

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

اعاني من الشرود الذهني حيث لا أستطيع التركيز في حديث صديق و عندما أمر من طريق لا أتذكر ما ذا كان حولي من أشياء وكأنني لم أمر من ذالك الطريق

التركيز ضروري لمتابعه الاعمال عليك بفحص فيتامين ب 12 وفيتامين د الاسترخاء تناول الوجبات الصحيه النوم باكرا الابتعاد عن التوتر

عمري 23 سنة اعاني من مشكلة عدم النوم ليلا اذا كان عندي سفر او زياره لمكان بحيث لايمكنني النوم وابقى مستيقض طوال الليل حتى وان حاولت النوم. ماهو السبب والعلاج ؟

تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني من الحديث اثناء النوم محرج نوعا ما

Q: من حوالي شهر اصبحت اعاني من حالات من النوم المفاجئ انام بدون علم وعندما استيقظ لا اتذكر اي شيء حصل معي قبل النوم فما هو السبب وما هو الحل

ممكن ان يكون مرض النوم القهري . انصحك بمراجعة طبيب اعصاب لتشخيص الحالة.

Q: السلام عليكم انا امرأه متزوجة اعاني من مشكلة النوم العميق جداً بحيث اني لا اشعر بطلفتي عند البكاء الا بصعوبة شديده ، و هذا الامر بدأ يزعجني جداً فهل من علاج لذلك

يفضل في هذه الحالة اجراء بعض الفحوصات المخبرية لبعض الهرمونات والفيتامينات اللي قد يؤدي نقصانها لهذا النوع من المشاكل الصحية بالاضافة لمراجعة الطبيب الاخصائي للتاكد من السيرة المرضية واجراء اللازم سلامات

Q: انا اعاني من الضحك الا ايرادي اثناء حديثي للاخرين مهما كان الحديث انا خائفة من استمرار الحالة فهل من حل

أختي الكريمة يرجى عرض حالتك على طبيب متخصص بعلاج السلوك و المشاكل النفسية و لا حرج في ذلك حيث أن حالتك بحاجة لتقييم عن قرب و يمكنك متابعة علاجك و بالإصرار تستطيعين التغلب على هذه الحالة

Q: اعاني من سيلان العاب بكثرة في فترة الصيام أمر الذي أصبح يقلقني كثيرا ما هي حلول مناسبة لتخلص منه؟.

قد تكون مؤشر لارتداد مريئي او تقرحات معدة ..اذا كان هناك الم في المعده او لعيان او حموضة فانصح باخذ هذا العلاج لمدة شهر الى شهرين متواصلين كتشخيص علاجي lansoprazole 30mg حبة يوميا قبل الاكل بنصف ساعه