عندما اخلد الى النوم اسمع دقات قلبي بوضوح ليس في اذني ولكن اسمعها من صدري واحس بقوة الضربات وهدا الامر يزعجني ويقلقني في نفس الوقت هل الامر طبيعي ام اني اعاني من مشكل في القلب

حاول ان لا تأكل قبل النوم مباشرة ,لئلا يضغط المعدة على الحجاب الحاجز وثم على الصدر ’ وقد يكون حالة مرضية في الصمامات او امهات الدم , اذا استمرت راجع الطبيب , يتطلب عمل صدى صوتي ,

لا أستطيع أن أنام. لا أستطيع حتى إغلاق عيني عند النوم .يصيبني ألم خلف الرأس بسبب الأرق مما يزيد من أرقى وهذا الشيئ يضعف من تركيزي وتحصيلي الدراسي المساعده ارجوكم

الأرق والتوتر والقلق والضغوط أصبحت شكري العصر ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك علي تجنبها او تقليلها قدر المستطاع امتنع تماما عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والوجبات الدسمة وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة والمكسرات النيءة ومارس الرياضة بشكل يومي حتي لو المشي سريع منتظم ٣٠دقيقة وامنع القهوة بعد الرابعة عصرا وحاول تهدئة الجو في غرفة النوم وترتيبها وخفض الإضاءة فيها وغلق الهاتف والتلفاز قبل ميعاد النوم بساعة وشرب اللبن الدافيء بالعسل الأبيض او الينسون قبل النوم وبعد فترة أكيد باْذن الله هتشعر بتحسن

أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ الصغر ونومي خفيف جدا يعني عند صوت صغير او حركة خفيفة افيق

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

ماهو السبب للأصوات اثناء النوم ليس الصوت الصادر عن ضغط الأسنان ، ولكن اصوات مثل الانين مع العلم الصوت كل يوم ولا اعاني من اي مشاكل نفسيه او تعب وإرهاق ، لأن الإجابه دائما يُقال لي تعب وارهاق

هل تشعري بدوار في بعض الاحيان ؟؟ الاصوات المسموعة قد تكون شمع الاذن ضاغط على الطبلة ويجب تنظيفها ، او التهاب الاذن قد يسبب اصوات

اشكو من الم الراس والرقبه ع مدار الايام وبعض الاحيان لا استطيع المشي لاني احس شي ما في راسي يولمني كثيراً جداً وحتى عندما استيقظ ارجو المساعده رجااء لاني لا احس بلذة الحياة

عليك عمل تصوير مغناطيسي لفقرات الرقبة وشرب الكثير من الماء والتعرض للشمس يوميا من نصف ساعة إلى ساعة وأخذ فيتامين ب

افعل حركات غريبة اثناء النوم وتحدث لي صعوبة في التنفس وافقد الوعي حيث ينادونتي اهلي ولكن لا استيقظ ولكن عندما استيقظ واتعجب لوقوفهم حولي لانني لا اشعر بكل شيئ يحدث معي اثناء النوم

هل انت تكون في حالة وعي ! أم اثناء النوم ومن حولك فقط يلاحظ فقدانك للوعي !؟ وماهي الحركات الغريبه هل هي تشنجات !! عليك مراجعة طبيب عصبيه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني كن قلة النوم وتردد اصوات او كلام في الدماغ وهاذا يزعجني ويجعلني متعصبة قليلا ماالحل !! وماسبب هاذه الاصوات

Q: اعاني من مشكله حركه لااراديه بحركه الراس ذهابا وايابا بشكل متقطع ممايسبب لي احراج شديد ..للتعبير بالموافقه..خاصه عندما انام واشعر انه شخص يراني هل يوجد علاج لهذه الحاله .؟؟؟

عليك مراجعة طبيب اعصاب

Q: اعاني من بعض الاعراض الضيقه والصداع والتفكير الكثير ولا احب التجمعات واحب الا يكون عندي احد احب الهدوء ولا اتكلم كثيرا نومي غير متواصل مقطع ودوخه خفيفه عند الوقوف العمر ١٧

الافضل لك الاستمتاع بالرياضه والحديث مع الاصدقاء والخروج للاسترخاء بالطبيعه والرحلات

Q: اعاني من القلق من عدم النوم ورؤية الاحلام مزعجة او عادية اثناء النوم هذا يقودني الى الارق والشعور بالخوف

حاولى ان تقللى من المنبهات مثل القهوة او النسكافيه اذا كنتى تشربين منهم كثيرا . ثانيا . حاولى ان تمارسى رياضة خفيفة قبل النوم لمدة 15 دقيقة .ثالثا .حاولى ان لا تاكلى قبل النوم بساعتين ولا داعى للشعور بالخوف