اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

سؤال من ذكر 32 سنة

الطب العام

كسل وخمول وعايز انام

Q: اشعر بالارهاق الدائم وقلة التركيز وعدم القدرة على الحفظ عكس ماكنت وانام كثيرا واستيقظ محتاجة للنوم ثانية قمت بفحص فيتامين د وكان 6.62 و TSH كان 2

بحاجة لفحوصات فحص الدم والهيمو , فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه )ابتعدي عن النوم نهارا , نظمي وقتك . القراءة و الصلاة والدعاء وقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. الاهتمام بالتغذية الصحية والفواكه و البروتينات . سلامات

Q: خمول وتعب مستمر وشعور بالدوخه وعدم القدره على ممارسة إلا نشطه اليوميه حتى بعد النوم لساعات طويله

قد ذكرت انك تستخدم seroxat CR من أعراضه الجانبيه الدوخه و يرجى مراجعة طبيبك

Q: الإجهاد مستمر على طول والم راس وحرارة اواجه صعوبة في الدراسة لا استطيع الاستيعاب والتذكر بشكل جيد عدم الاكتفاء بالنوم والاستمرار في إرادة العودة الى الفراش والنوم

إجراء فحوصات Tsh Vit d3 Vit b12

Q: عدم تركيز عند البدء بالدراسة وسرحان واحاول كثيرا التركيز وعدم شرود ولكن لا اعرف سبب

بحاجة لفحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في النظر للشاشات

Q: استعملت دواء Citalopram dura 20mg لفترة قصيرةلكن كنت اشعر دائماً بالغثيان والنعاس اصبحت انام لا ارادياً في جميع الاوقات حتى في المدرسة ، عدم التركز شعور بالدوخات وعدم التوازن

اعراض جانبيه للدواء عليك تخفيف الجرعه الى 5 ملغم مساء

Q: اشعر بالتعب الصداع الخمول كثيره النسيان عدم التركيز الجيد ودائما ما افضل النوم ..واحاول ان ابقى نشيطه من خلال شعور جسمي ب تناول شي الحلو او الكافين

يجب عمل الفحوصات التاليه cbc b12 tsh /t4 ( قوة الدم و فحص ب١٢ و فحص وظائف الغده الدرقيه )

Q: احس بغثيان عند خروجي العمل او العاده منه وشبه دوخه وعدم تركيز واحس بأنني لا تستطيع التركيز وخصوصا في الأماكن المزدحمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على الاغلب اخي الكريم تعاني من انيميا , قم بعمل فحص صورة الدم الكاملة واعرضه على الطبيب ! وبالنسبة للغثيان خذ قرص واحد من دواء metochlopramide كل يوم عند اللزوم ولفترة قصيرة!!

Q: اعاني من عدم الراحة العامة بالجسم تظهر في شعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على النوم.وعندما انام لا اشعر انني اكتفيت من النوم ولا استطيع العودة الى النوم.

يجب عمل تحليل للدم والغده الدرقيه وفيتامين ب12 ودال

Q: اشعر بالكسل طوال اليوم وانام ساعات طويله واشعر بالتعب اذا بذلت جهد واني بحاجه للنوم وبطئة التركيز

فحص الدم والمعاينة . لا بد من التغذية الصحية

3 مارس 2020

891

اشعر بعدم كفايتي من النوم الا اذا نمت فتره طويله تصل ل10ساعات واشعر بالنسيان دائما اثناء مذاكرتي وعدم القدره علي الحفظ والتركيز وعدم الرغبه لعمل شئ يحتاج لتركيز والهروب منه