اشعر بصداع شديد وزغلله والم في القدمين عند مشي مسافه دقائق عملت تحليل

 النسبة الطبيعية لفيتامين دال بالجسم تتراوح من شخص لاخر لكنها بالمجمل يجب ان لاتقل عن ٢٠ نانوجرام/مل للشخص ، وبما ان نسبتك ٤ كما ذكرتي فذلك نقص حاد ويحتاج استخدام العلاج والاغذية التي تحتوي على فيتامين دال لتغطية النقص. الاعراض تتفاوت مابين التعب والالام والتنميل اضافه للقلق والتوتر.

تجنب التمرينات العنيفة أو العمل المرهق بعد التبرع بالدم وننصحك بشرب سوائل أكثر من المعدل العادي وإذا شعرت بدوخة فتمدد على ظهرك إن أمكن أو اجلس حتى تزول الأعراض...مع العلم أن جسمك سيقوم بتعويض الكمية التي قمت بالتبرع بها... يشعر بعض الأشخاص بعد التبرع بالدم بأعراضٍ، مثل: الإعياء، أو الدوخة، أو الدوار، أو الغثيان، وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم بشكلٍ مؤقت، ويُنصح في هذه الحالة بالجلوس ووضع الرأس بين الركبتين بحيث يكون مستوى الرأس منخفضًا أكثر من مستوى القلب، وقد يساعد الاستلقاء ورفع الساقين على تجنب السقوط، كما يشار إلى ضرورة شرب كميات كافية من السوائل بعد التبرع بالدم للمحافظة على ترطيب الجسم.

الم الرئس بالذات اسفلها واعلى الرقبة ماشي مع ارتفاع ضغط الدم عندك قيس الضغط ٣ مرات يوميا و لمدة ٣ ايام وتوجه ل طبيب باطني .. و عند اللزوم كبداية استخدم كابوتين ٢٥ عند ارتفاع الضغط لحين المتابعه

عليك بالرياضه والاكل الصحي والابتعاد عن التدخين مارش الاسترخاء

عليك بالتوجه لزيارة طبيبك المختص بالسكري . لأن التنميل هو من أعراض اعتلال الاعصاب وهو أحد مضاعفات السكري . خاصة لو كنت مصاب بالسكري من فترة طويلة تمتد لأكثر من 10 أعوام . لابد من إعادة تقييم وظائف الكلي وفحص قاع العين بشكل دوري حتى تتجنب حدوث مضاعفات مرض السكري . والاهتمام بالتحكم بمستوى السكر بشكل دقيق .

يرجى مراجعة طبيب باطنية لوصف علاج لداء النقرس وإعطائك الجرعة المناسبة.

لا أعتقد أن نقص فيتامين د هو السبب لكن هل تتناولين علاجا للمعدة منذ مدة طويلة لأن بعض مضادات تمنع امتصاص فيتامين ب ١٢ مما يسبب التهابات الأعصاب الطرفية فإذا كنت تتناولين مضادات الحموضة لفترة فيجب الحصول على تعويض لفيتامين ب ١٢ عن طريق الحقن

فحص السكروالسكر التراكمي ,

يتراوح المستوى الطبيعي لفيتامين د بين 20 الى 50 نانوغرام/ملليلتر يتضمن علاج نقص مستوى فيتامين "د" في الجسم، الحصول على المزيد من الفيتامين عن طريق النظام الغذائي والمكملات. ورغم عدم وجود توافق في الآراء حول مستويات فيتامين "د" اللازمة لصحة أفضل، والتي من المرجح أن تختلف وفقاً للعمر، والظروف الصحية، فإن التركيز أقل من 20 نانوغرام/ ملليلتر يعد بشكل عام غير كاف، الأمر الذي يتطلب العلاج. يجب رفع الكمية الموصي بها لمستوى فيتامين "د" في الغذاء إلى 600 وحدة دولية لكل شخص وننصح بالتعرض لاشعة الشمس والتي تدعم انتاج فيتامين د عن طريق الجلد.

بسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، فعند الأكل وحتى يتم هضم الطعام بشكل جيد يقوم القلب بتزويد المعدة والأمعاء الدقيقة بكميات كبيرة من الدم، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من عدد ضرباته، لتبدأ الأوعية الدموية بالانقباض والانبساط، ولكن بعض الأشخاص لا يتقبل جسمهم هذه العملية،