أنا فتاة عمري 19 سنة، يمكنني ان ابقى يومين او تلاث بدون ان احس بعطش انا لا اشرب الماء كثيرا، في الليل دائما انام على ظهري لا استطيع النوم على الجانبين، هل يمكن ان تكون هده اعراض لامراض ام انها عادية

الماء عنصر أساسي في تكوين جسم الإنسان حيث يشكل 60-70% من كتلة الجسم .. وهو العنصر الأهم للعمليات الحيوية ، أنتي تحصلين على الماء عبر الطعام أو الأشربة مثل العصائر و ما شاببها .. لكن شربه على حدى أيضاً أمر مهم خاصة في الأيام الحارة ، ولا تنسي أيضاً أن الماء يحافظ على نضارة الجلد ، لكن لا تسرفي في شربه فحاجة الجسم هي 2-2.5 لتر يومياً تزداد صيفاً . أما في ما يتعلق بمسألة النوم على الظهر فهو أمر مرتبط بالتعود و الرغبة ولا دخل له بأي أمراض .. امورك جيدة إن شاء الله

سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين انام فقط ساعة او ساعتين في اليوم كما اني اشعر بكبسة في المعدة عند سماعي ضجيج او صرإخ و لا اقدر علي النوم

عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .

مرحبت انا فتاه امر حاليا باختبارات نهائيه واعاني من قلق حولها وحول عدم قدرتي على النوم لدي قلق اخاف ان لا استطيع ان انام لا انام في اليوم سوى ساعتين مرهقه جدا وخائفه ما الحل

حاولي التقليل من التوتر وابتعدي تماما عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه .

احس في برد شديد منذ ثلاثة ايام و انا لا اشعر بالدفئ الا حين انام مع العلم ان الناس حولي لا يشعرون ب نفس البرد، لدرجة ان اظافري تزرق من البرد و مهما لبست لا اشعر بدفئ. لماذا؟

اعملي تحليل للغدة الدرقية قد تكوني تعاني من كسل في الغدة الدرقية او فقر دم لعمل تحليل دم للحديد ومخزون الحديد وقياس ضغط الدم قد تكوني تعاني من هبوط في الضغط

سؤال من أنثى 20 سنة

الطب العام

اعاني من ارق صعب جدا لا استطيع النوم الا لساعات معدودة بالاسبوع

Q: انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع اريد مساعدة من فضلكم اريد ان انام

يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ

Q: مصابة بفيروس كورونا واعاني من ارق شديد في الليل لا استطيع النوم وتزامن هذا الارق مع الإصابة لم اعاني منها سابقا استطيع اشرب فاليوم او ماذا؟

لا انصحك بأخذ فاليوم انصحك يشرب أعشاب البابونج يوميا ٣ مرات لها تأثير على الأرق والتهابات الصدركذلك انصحك بعمل اشعه مقطعيه على الصدر وصوره دم كامله وferritin وcrp دمتم في صحه وعافيه

Q: صارلي ٥ ايام فقط انام ساعتين او ٣ واكون حيل دايخة ومرهقة علما اني انام بالليل واقوم الساعة واحدة ليلا لا استطيع النوم بعدها كيف انام

من الضروري ان يحصل الجسم على كفايته من النوم بمدة لاتقل عن 6-8 ساعات يجب البحث عن اسباب الارق منها عضوية ومنها نفسيه

Q: لا استطيع النوم احيانا في الليل احيانا انام واحيانا لا على الرغم من أنني لا اشرب القهوة لافي الصباح ولا في السماء فقط الحليب لكنني لا استطيع النوم

قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم التوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , سلامات

Q: نومي اضطرب.لا استطيع التحكم فيه واحس بالارق لاني انام وبعد ساعتين استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم واحس بتوتر شديد يجعلني احتاج الى مزيد من الهواء

يمكن تناول أقراص نايت كالم قبل النوم

Q: أعاني عدم القدرة على النوم او النوم المتأخر ، عندما أستلقي لغاية أن انام باكرا لا استطيع، أمضي حوالي ساعة و نصف و انا افكر ، و مع ذلك لا انام باكرا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا

19 أكتوبر 2021

1018

أرق شديد ومتعب، مهما حاولت لا يمكنني النوم فقط اغفى لمدة ساعتين كأقصى حد و تمر أيام بدون أن انام، مع العلم ما اشرب كافيين او أدخن.. لا استطيع اخذ ادوية اهلي غير متفهمين و انا للآن لست بسن استطيع ان اوفر فيه مبلغ لنفسي

أرق