مساء النور أنا عمري 22،وزني 67 وطولي 162 تقريبا أريد أعرف الوزن المثالي اللي يتناسب مع طولي؟؟،بالأضافه الى اني حابه اعمل ريجيم وأريد نصايح او جدول غدائي لي،،أرجو المساعده مع الشكر الجزيل لكم تحياتي

لو تم خصم مئة من الطول لكان الوزن المثالي لك اثنين وستين كيلو بزيادة او نقصان بسيط , الريجيم ببساطة يعتمد عليك بحيث تمتنعين عن الاكل في اوقات متاخرة من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر وممارسة الرياضة كالسباحة او المشي لمدة ساعة يوميا والاكثار من شرب الماء والخضروات

السلام عليكم عمري ١٩ سنه طولي ١٤٧ هل فيه امكانية ازيد طولي اذا اي ايش التمارين و الاشياء اللي لازم اسويها من اكل و تمارين و غيرها و عل فيه اختبار x ray يحدد متوقف الطول و لا

عليكم السلام, بشكل عام تتوقف مُعظم الفتيات عن النمو من حيث الطول بعد سنتين أو سنتين ونصف من بدء الدورة الشهرية الأولى، وتصل مُعظم البنات إلى الطول الثابت لهنّ عندما يبلغن عام الخامس عشرة يساعد تناول غذاء صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم وفيتامين D. التمارين الرياضية مثل السباحة والجري والتمدد يمكن أن تساهم أيضا في تحقيق هذا الهدف. بالنسبة للفحص X-ray، هناك نوع يسمى 'X-ray of the wrist' يمكن أن يظهر مدى استمرار نمو العظام. ولكن يجب أن يتم هذا الفحص تحت إشراف طبيب

هل من الممكن أن أفقد الوزن الذي أكتسبته أثناء حملي والذي يقدر بحوالي 25كيلو في كل حمل مع العلم أنني حملت مرتين متتاليتين ووزني الحالي 107 وطولي 160واعاني نفسيا بسبب زيادة وزني الكبير مع العلم أنني قبل حملي الاول كان وزني 80 كيلو وعمري اينتي الصغيرة سنة و4 شهور ولم أفقد أي من وزني بعد ولادتي مع انني أخفف طعامي كثيرا ولكن دون جدوى أرجو منكم المساعدة

بتخفيف الطعام لوحده لا يمكن انزال او انقاص الوزن , لا بد من الرياضة للمساعدة على حرق الدهون كالمشي او النط على الحبل

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

شخص كان يشرب باراستامول مع شارك مشروب طاقه بعد ذلك توفي ايش اللي حصل الميكانزم مع الجرعه السامه للباراسيتامول

Q: هل التمارين الرياضيه تقلل التوتر. ونتخلص منه بسرعه فمثلا إذا كان التوتر سيزول بعد شهر هل مع التماارين يقل ويزول بعد اسبوعين وماهو أفضل نوع من التمارين يقلل التوتر

السباحة واليوغا من افضل انواع الريضة تخفيفا للتوتر وركوب الخيل لمن يجيدها

Q: انا اختي تبي تنحف ووزنها 71 وطولها 155 ماهي عارفه ايش تسوي عشان تنحف ايش تنصحونها تسوي

أفضلُ طريقةٍ لعلاج السمنة هي الالتزام بنظامٍ غذائيّ صحي وخفض السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة الرياضة بانتظام. ولإنجاز ذلك، يجب القيام بما يلي:الالتزام بنظام غذائي متوازن ومضبوط السّعرات الحرارية.الانضمام إلى مجموعة أشخاصٍ يعملون على إنقاص أوزانهم.القيام بممارسة الأنشطة الرياضيّة، مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو كرة المضرب لمدّة تتراوح بين 150-300 دقيقة أسبوعيّاً.تناول الطعام ببطء، وتجنّب الظروف التي يمكن أن تُغرِي الشخصَ بالإفراط في الأكل.

Q: متى تظهر نتائج الممارسة الرياضيه مع العلم اني امارس الرياضه لاتخلص من العضله النائمه في الورك ولازيد وزني هل تظهرمن اول شهر اواكثر من ذلك انا انثى وعمري 21سنه

من ستة شهور وصاعد

Q: هل يجوز ممارسة رياضة الملاكمة وانا كان عندي تهتك في الغضروف الهلالي درجة ثانية من 3 سنوات مع العلم قد أتممت العلاج الطبيعي ومدة العلاج

من المهم أن تكون حذرًا عند ممارسة رياضة الملاكمة بعد إصابة سابقة مثل التهتك في الغضروف الهلالي. ربما تكون قد أكملت العلاج الطبيعي، ولكن من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي عظام أو طبيب رياضي قبل العودة إلى هذه الرياضة القاسية. قد يحتاج الأمر إلى تقييم دقيق للتأكد من أنك في حالة جيدة للعودة إلى الملاكمة دون خطر إضافي على مفاصلك.

Q: ذهبت للمره الاولي للجيم مع اصدقائي الاقدم مني عهدا في هذا المجال وقمت بمنفاستهم وفي الصباح التالي اشعر بالم في ذراعي واستمر ذلك ليومين وقمت بحلول بحلول تقليديه ولم تجدي. الحل؟

التمارين الرياضية ترهق العضﻻت يجب البدء ببطء عليك الراحه ثم العوده ببطء

Q: أنا مصاب بالسكري وأتبع حمية وأمارس الرياضة كل يوم هل أذا كان معدل السكر العشوائي لا يصل ألى 100 هل ينخفض أيضا السكر التراكمي مع الرياضة كل يوم

باتباع الحمية الغذائية الصحية والتي تتناسب مع مرض السكري ، يمكنك تعديل مستوي السكر ومنع ارتفاعه ومع الحمية ايضا يتعدل السكر التراكمي وللاطمئنان عليك بعمل السكر التراكمي كل فترة تمنياتنا لكم بالشفاء

Q: حضرتك انا عمري 19 سنه وبلعب كمال اجسام ممكن اخد انادرول لمدة اسبوعين فقط ولو ممكن ما هي الجرعه المناسبه خلال اليوم

يجب الإبتعاد عن كل الهرمونات الخارجية والإهتمام بالغذاء الصحي المتوازن لأن الهرمونات الاندروجينية تؤثر على التوازن الهرموني للجسم

24 أكتوبر 2015

4724

شخص كان يشرب باراستامول مع شارك مشروب طاقه بعد ذلك توفي ايش اللي حصل الميكانزم مع الجرعه السامه للباراسيتامول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور طايل حسن المصري

طب عام

جرعة الباراسيتامول السامة 3 مغم اما مشروب الطاقة فيوجد فيه نسبة كافيين عالية اكثر من البارسيتامول الاكستر وهو ما يرفع منسوب الادرينالين بالدم مما ادى الى عمل صدمة عالدماغ

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 أكتوبر 2015