سألت سؤالا من قبل عن احساس مفاجيء بالتعب عند الجري كان الرد ان اذهب للطبيب فذهبت قالي اني ابذل جهد في الجري فوق طاقتي وكان رده ثانية ان اشرب عصائر طاقة فما افضل العصائر؟

عصير البندورة والتفاح والجزر

عند ممارستي لرياضة وخاصة رياضة الجري احس بضيق نفس كثيرا مما يجعلني اتوقف عن الجري وألجأ إلى المشي إلى مسافات اكثر ووقت اكثر مع اني احب الجري .. ما الأسباب التي تضيق نفسي في الجري وخاصة عند الجري بسرعة؟؟؟

لم تذكر إن كنت مدخنآ وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة وان كنت لاتمارس الرياضة الا أحيانا فمن لايمارس الرياضة فانة قد يكون هناك شعور بضيق التنفس مع ممارسة الرياضة أوجهدعضلي كبير وهذا شائع حتى عند الرياضين إن أرادو القيام بجهد عضلي أكبر ، مما تعودوا أن يقومو بة

سلام عليكم دكتور انا شاب رياضي أعاني مشكلة في المعدة حيث عندما أمارس الجري يبدأ ألم قوي في طرف المعدة الأيمن مع العلم أقوم بتمارين الإحماء وفي فترة النهار أشرب ماء ٣لتر شكرا

يجب إجراء فحوصات طبية زي سونار علي البطن مع الخضوع لفحص مباشر من طبيب باطني متخصص

هلا انا عمري 19 وكنت امارس الرياضه بس وقفت وحاليا رجعت بس لما رجعت واجهت صعوبه في التمارين يعني لما ابدا بالاحماء اتعب ع طول مع العلم اني اشرب في 3لتر ماء يوميا ..

دة يعتمد علي فترة التوقف عن التمرين ..شهر أو عام أو أكثر محتاج فترة لاستعادة لياقتك البدنية اذا كان التوقف من فترة طويلة. ..يرجى عمل صورة دم كاملة ومراجعة طبيب للتأكد من سلامتك صحيا

السلام عليكم انا شاب عمري 16 وعندي مسابقه رياضه تحدي واريد اسم دواء منشط ممتاز وليس له اضرار الرجاء ثم الرجاء السؤال مهم والرجاء الرد [أسرع وقت ممكن الرد فيه وعدم تجاهل السؤال

يوجد دواء يدعى تريان وتركيبته الكيميائية ليفوكارنيتين يزيد من وصول الاكسجين للعضلات وزيادة التحمل وغير ممنوع رياضيا ودون اثار جانبية

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا احب الجري كثيرا واجري دائما احسست في فترة معينة اني اتعب غير المعت

Q: هل الجري مسافة 5 كيلومتر قبل الافطار في رمضان مفيد للجسم؟

يمكن أن يكون الجري قبل الإفطار في رمضان مفيدًا لحرق الدهون وتعزيز اللياقة البدنية، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور: الجفاف: قد يؤدي الجري في حالة الصيام إلى الجفاف، لذا يجب شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار. الطاقة: قد يشعر البعض بالإرهاق ونقص الطاقة، لذا يجب الاستماع إلى الجسم والتوقف عند الحاجة. التوقيت: يفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو ساعتين لتجنب الإرهاق الشديد. التغذية: يجب تناول وجبة إفطار متوازنة لتعويض السوائل والطاقة المفقودة.

Q: ماهي افضل حبوب التخسيس للجسم ؟علما بان طولي 160 ووزني 83.. والدهون متركزه في المنطقه السفليه من الجسم ....وشكرا

في مثل عمرك من المبكر الحديث عن اخذ ادوية لتخفيف الوزن . اذا توفرت الارادة والشباب يمكن تخفيض الوزن . استخدام الحبوب يخفض الوزن خلال فترة العلاج ثم يعود التراكم من جديد. عليم مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص والنصيحة بالادوية المناسبة لحالتك

Q: السلام عليكم احب اسال كيف اتخلص من الكرش و مهي الاكلت التي تسبب الكرش انا امرس الرياضة يوميان معا ذالك يوجد عندي كرش

الكرش يا صديقي لا يأتي من الهواء، بل من مادة اسمها الأكل!، يعني النقطة الأولى للتخلص من الكرش هي تقليل الأكل. في كل الوجبات ، والتعود على ذلك بحيث يصبح نظام حياتك . والنقطة الثانية هي ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، وتمارين البطن ، ولمدة ساعة يومياً. المهم في الموضوع ه القرار و الإرادة في الاستمرار في ذلك، أما أن تعمل ريجيم لمدة شهر، وبعدها تعود لما كنت عليه فهذا لا يفيد.ويرجع الأمر لك.

Q: لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

Q: كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس كثيرا مع العلم اني متزوج وعمري 28سنة

لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.

15 سبتمبر 2015

1683

السلام عليكم انا شاب احب الجري كثيرا واجري دائما احسست في فترة معينة اني اتعب غير المعتاد سألت هذا السؤال قالولي اشرب مشروبات طاقة فما افضل العصائر التي تعطي طاقة للجسم؟وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور خالد قريب

طب أطفال

مشروبات الطاقة التجارية التي تحوي مواد كالجنسنغ والتورين لاينصح بها.وقبل أخذ أي شيء لابد من الفحص الطبي المتكامل لمعرفة سبب التعب( أمراض قلب لاسمح الله،أمراض الغدد،أمراض الجهاز التنفسي،امراض الدم وغيرها)

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 سبتمبر 2015

الدكتور هشام محمد اسليم

طب عام

أولا يجب أن تفكر بالأسباب الطبية للتعب غير الطبيعي . لذلك يجب عليك القيام بتعداد دم و فحص الهرمونات (النخامية و الدرقية) . يمكنك أيضا تناول عصير الفواكة الحاوية على السكريات كمساعدة في تجديد الطاقة

15 سبتمبر 2015