انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك ، اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام . ولكنى رايت على الشيكارة (لايتم التناول لاقل من 18سنه) فهل يمكن ان اتناوله

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

لسلام عليكم انا وزنى 103 وطولى 170 واعانى من زياده فى الوزن وخاصه منطقه البطن واتبعت حمم غذائيه كثيره مع العلم اننى اعانى من عدم انتظام فى الدوره الشهريه وعند عرضى للدكتور قال لى اننى مصابه بالدهون على المبايض ولابد من فقدان وزنى واعطانى علاج اسمه جلوكوفاج وcyclo-progynova ارجو الافاده وشكرا لحضارتكم

انت الان على الطريق السليم ولا بد من المتابعة مع اخصائي الغدد , اظن ان المشكلة وجود اكياس على المبايض يمكنك استشارة جراح النسائية بهذا الخصوص . بالنسبة للوزن اضافة للحمية الغذائية يمكن عمل عملية تحويل او باي باس وتستطيعين بذلك التخلص من الوزن الزائد

أسأل عن أجهزة راديوفريكوانسى وتقنية كافتشين هل هذه الأجهزة تعمل على إزالة الترهلات وأنقاص الوزن_طولى 157 سم و وزنى 74 كجم وزنى زائد تقريبا 15 كيلو وتقريبا الزياده متركزه فى منطقة الفخذ والأرداف علما بأن جسمى من منطقة الصدر يكاد يكون نحيف-- كما يوجد عندى مشكلة ترهلات فى الصدر والبطن والفخذ كما توجد لدى خطوط بيضاء فى جسمى ملحوظة منذ عامين قمت بعمل ديت غذائى دون ممارسة الرياضة ونزل وزنى من 100 كجم إلى 78 كجم فهل هذه الأجهزة مفيدة فى حالتى

ينصح لك تخفيف وزنك من خلال الرياضة العادية والتمارين , قد تطول المدة لكن تصلين لنتيجة دون اثار لترهلات وخطوط وعلامات تشير لنزول في الوزن , بالنسبة لهذه الاجهزة لست من المشجعين على استخدامها ولا اثق بنتائجها واستمراريتها

سلام انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام و صار عندي الم اسفل الضهر لا استطيع الانحناء الا بصعوبة مع وجود وخز في الرجلين فماهو الحل و هل استطيع العودة لهذه الرياضة

ممكن يكون نتيجة لحدوث تشنج معين في عضلات الظهر او ربما قد حدث خلل معين في الفقرات لذا عليك مراجعة طبيب اختصاص مفاصل لفحص الحالة ومعاينة المرض وإعطاء العلاج المناسب

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين ا

Q: ولاامارس الرياضه وباليوم قررت ممارسه تمرين شد البطن بان انام وارفع ضهرى بدون اليد عده مرات وتمربن الضغط ولكن صعب جدا وحسيت ان جسمى ادمر هل اثر على اعضاء البطن والعمود الفقرى

عمرك ثلاثين سنة بدون تمارين رياضية من الطبيعي ان عضلاتك ومفاصلك غير لينة تكون البداية بالتمارين الرياضية بشكل هين وتدريجي تصاعدي حتى العضلات تلين انت قمت بتمارين قاسية جدا ومن الطبيعي انك تشعر بألم في مناطق قسيت عليها لم تذكر عوارض دقيقة لالامك لذا استطيع الجزم انك لم تصب بامراض اثرت عليك

Q: انا مدربه رياضه عمري45توقفت عن لعب الرياضه تلات سنوات وعندما رجعت للتدريب من سنتين اعاني من وهن عام بالجسم ﻻيوجد نشاط بطئ بالحصول ع اللياقه انخفاض حراره الجسم بعد التدريب .ا

طبيعي ان يختلف الامر عن ذي قبل وانصح بممارسة الرياضة بالتدريج وعدم الاجهاد وللعمر له اسباب ايضا

Q: السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من المنطقه دى ...

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

Q: السلام عليكم كيف جربت الرياضه والجري والريجيم استفدت من نقص تشوهات المني وزيادتها ولكن انا لا استطيع انا اقضي باقي عمري في الرياضه بهذا الشتاء هل هناك طريقة من غير رياضه كالتغذ

الغذاء الصحي و الرياضه عاملان اساسيان في تحسين الصحه الجنسيه العسل و الموز و المكسرات و السمك من افضل الاطعمه الصحيه للجنس

Q: لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

Q: امارس رياضه كمال الاجسام وقمت باستخدام 60 حبايه من حبوب الدنابول واستعمال 3 امبول من سيدستون 250مل منذ 3 شهور ومازال لدى ضعف ف الانتصاب والاحظ قله ف السائل المنوى

هذا عرض جانبي للأدوية التي اخذتها وسوف تتحسن ولكن بشرط عدم تكرار تناولها مره ثانيه

7 نوفمبر 2011

1437

انا شاب 32 عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش اشيل حتى الاوزان الخفيفه تسبب لى الالم كثيره نصحونى ان اخد منشطات لتقويه العضلات او حبوب وزنى 186ك وطولى 179 سم مارست الرياضه حوالى سنه فى الجيم ولاكن كان جسمى يضعف اكثر ولم اقدر على استحماله