مشكلتي هي تعلقي الكبير في المرايا ساعات اجد نفسي جميل وساعات ارى نفسي

لا تركز كثيرا على نفسك واشغل وقتك وراجع طبيب نفساني

لا بد من التوقف عن هذا السلوك فله ضرر عليك

الافضل ان تراجع الطبيب النفساني

يجب ان تتغاضى عن هذه التعليقات وتتجاوزها. وان تثق بنفسك وبشكلك

كما أخبرتك سابقا ، أنت تعانين من الفراغ وعدم وجود هوايات مناسبة لاشغال وقتك وتسليتك، لأن ذلك سيخفف من مللك وتقلب مزاجك وإبهاج يومك، بدلا من النكد والتعكر وطلب الاهتمام من الآخرين الذين ليسوا على استعداد لإعطائك اياه. حاولي إجبار نفسك على ممارسة هواية معينة كالرياضة مثلا، ومارسيها كواجب في البداية الى أن تصبح عادة مع الوقت، هذا إضافة إلى أن ممارسة الرياضة تحسن المزاج. كما بامكانك تعلم الأشغال اليدوية أو الرسم أو الخياطة، أو أي موضوع يعجبك. ومن الأفضل تجربة أكثر من عمل لتكتشفي العمل الذي اعجبك بشكل أكبر من غيره لتستمري في ممارسته.

لاتكترثي لذلك لست أنت من صنعت شكلك, لكن هناك أمور يمكنك تحسينها فموضو الأسنان بالتقويم لدى أخصائي الأسنان تعود وتكسبك جمالا

هذه اوهام وخوف من الامراض وهي بحاجه للتوقف عن هذه الإجراءات واستشارة طبيب نفسي

ليس طبيعي ويجب تقيم الوضع من الطبيب النفساني

هذا سببه بأحلام اليقظه وليس خطير لكن اذا اصبح يأخذ من وقتك فتره طويله ويخرج عن السيطره لا بد من تقييمه من قبل الطبيب النفساني

استشارة طبيب نفسي وعمل الفحوصات الازمه