سلام عليكم ، اعاني من مرض hypersalivation فرط افراز اللعاب بشكل مستمر دون انقطاع ، يسبب لي احراج كبير، اصبحت منعزل بشكل شبه تام حتى ما بين اهلي واصحابي ، افكر في الانتحار جديا

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني وسيساعدك

انا اعاني من رهاب المجتمع يعني بخاف احكي مع الناس ويتوتر كتير انو اعمل او احكي اشي غلط و كتيير بخجل من الناس بشكل كبير وانا بدي حل ل مشكلتي لانو صرت ابعد عن الناس واضل لحالي

لا تبعد عن الناس ولا تتجنب اي شيء والعلاج سوف يساعدك

نوم خفيف مع كثر التفكير في المستقبل عدم التركيز وضعف الحفظ التوتر عدم المبالاة بما حولي او نفسي فقدان بعض الاحاسيس كالبكاء او الضحك الاحساس بضغط على الراس بشكل مستمر

بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

مشكلتي لا أستطيع النظر في عيون الناس عند التكلم معهم و خاصة أصدقائي و سبب أنفي الكبير الذي سبب لي أزمة و لكن الآن أصبحت مقتنعا به و أريد بعض النصائح و الخطوات لمعالجة مشكلتي

يعتبر النظر في عيون الآخرين دليلاً على الترحيب والاحترام لهم، وهو نوع من أنواع التفاعل الاجتماعي، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون النظر في عيون الآخرين حيث يرتابهم الخجل والقلق اتجاه ذلك الفعل وقد يشعرون بأنه يخضعون للتدقيق والحكم من الآخرين. من أهم أسباب عدم القدرة على النظر في عيون الناس ، ما يلي: وجود اضطراب عقلي. اضطراب القلق الاجتماعي . التوحد . الخجل الشديد. انعدام الثقة بالنفس. الشعور بعدم الارتياح عند تسليط الضوء عليهم في المواقف. تعتمد طرق علاج عدم القدرة على النظر في عيون الناس على تقليل قلق التواصل البصري، وتحسين مهارات التواصل البصري. يمكن اتباع التعليمات التالية لتحسين المقدرة على النظر بعيون الآخرين: مراجعة الطبيب المختص للتعرف على طرق العلاج السلوكي المعرفي أو وصف بعض أنواع الأدوية خصوصاً في حال وجود الحالات الطبية. محاولة النظر في عيون الناس بشكل تدريجي، بدءاً مع الأشخاص المقربين والذين لا يشعر الشخص معهم بالقلق الشديد، أو البدء بمحادثات الفيديو مع الأشخاص، أو حتى محاولة النظر في عيون الأشخاص الموجودين بالتلفاز أو بالفيديوهات الالكترونية. ممارسة التنفس العميق للتقليل من التوتر والقلق في البداية الكلام. النظر بين عيني الشخص المقابل أو أعلى قليلاً وليس في العين بشكل مركز. أو استخدام قاعدة المثلث؛ وهذا يعني على الشخص تخيل مثلث مقلوب يربط بين عيني وفم وجه الشخص المقابل وفي كل مرة ينظر على نقطة معينة منه، أو يمكنه أيضاً النظر إلى مكان آخر على وجوههم وكل 5 ثواني يدير النقطة التي ينظر إليه منها. النظر في عيون الشخص المقابل لمدة 4-5 ثواني في كل مرة. تشتيت النظر من حين لآخر، ولكن يجب أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة. النظر في عين الشخص المقابل قبل البدء بالحديث معه. استخدم قاعدة 50/70؛ وهذه تعني الحفاظ على التواصل البصري بنسبة 50% عند التحدث و 70% عند الاستماع. للمزيد: القلق المرضي لدى الأطفال القلق النفسي والارتكاريا

بعاني من افكاري الي بتسيطر عليا أنا بخاف جدا بشكل الموت والمرض والشرطه والحبس واي حاجه فيها خطر مخيف وببدا افكر بشكل هستيري مع ان الخطر أصلا مش موجود الافكار بتزيد بليل لدرجه الهلع وبقعد ابحث بشكل هستيري وانام وانا بفكر ومرعوبه ووقت النوم بفكر في الحشرات وبتخيل لو ظهرت وانا نايمه ومشيت عليا عايزه حل

العلاج المعرفي السلوكي على يد مختص متمكن يخلصك من كل هذا

انا اعاني من كثير مشاكل من بينها ارى الاشخاص و التحدث مع نفسي ولا يمكنني التواصل مع الناس و في مرات اجد نفسي في اماكن ولكن ام اعرف متى اتيت الى هنا

ناقش وضعك مع الاسره واذا وافقوك الرأي يعرضوك على الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

متزوجة لدي د مشكلتي الضحك بشكل هستيري دون اي سبب في اوقات غير مناسبة و

Q: السلام عليكم انا اشعر بالوحدة حتى لو كان الكثير حولي و ابكي كل يوم حتى دون سبب

الأعرض نفسيه واضحه بحاجه للعلاج

Q: مشكلتي تعرضت لخيانه من أقرب الناس لي سبب لي بحاله نفسيه وصلت اني كارها نفسي وأطفالي ومقره اموت نفسي مع أطفالي

الحاله النفسيه وتعيش لرعاية اطفاللك

Q: لدي عقده من التواصل مع الناس دائماً اجلس في غرفتي على الانترنت.ولا احب التحدث مع الناس كثيرا..انا متشائمه وافكر دائما بالسلبيات..كيف يمكنني التغلب على نفسي وصنع جو مريح مستقر؟

طالما انك في غرفتك وعلى النت فلن يتحسن الوضع بل يسوء وأما التشاؤم والتفكير بالسلبيات اذا اقترن بالحزن والسوداويه يكون هذا اكتئاب يحتاج للعلاج

Q: مشكلتي هي الشعور بالتعاسة رغم انه لا يوجد سبب واضح يجعلني هكذا كذلك الوحدة و صعوبة التفاهم مع الاخر و الشعور بتفاهة كل ما حولي و الياس... تعب روحي مفزع

الاعراض بحاجه للتقييم ثم العلاج من قبل الطبيب المختص

26 يناير 2017

1333

متزوجة ..لدي اولاد.. مشكلتي الضحك بشكل هستيري دون اي سبب في اوقات غير مناسبة و هذا يسبب احراج لي و لمن حولي و يردعني عن التواصل مع الناس بشكل مناسب حتى مع اولادي