السلام عليكم عمري ٤٨ سنه عندي ضغوط عمل اشعر بشيئ من الهلع والخوف الغير مبرر خصوصا عند النوم وعدم اتزان وتقلبات في المعده كأني سأخرج شيئ غريب من فمي وهما وليس حقيقه واذا نمت اقل من ٨ ساعات تشتد حالتي واحاول النوم باكرا لا استطيع حتي وانا في السرير

هذه اعراض قلق، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

انا زوجه أبلغ من العمر 34 عأم أشعر باختناق شديد والم نفسي بسبب غياب زوجي للسفر وأريد دائما أن ابكي واذهب دائما لاري ذكرياتي معه وفيديو الزفاف والخطوبه ولكن بعد ذلك اتخنق جدا

هذه ردة فعل عاديه والمفترض ان تخف خلال اسابيع وان لم تخف فلا بد من العلاج

مشكلتي هي انني اعاني من عدم الارتياح عند انشغالي بالامتحانات او العمل مما يؤدي الى نقص غير طبيعي في الشهية حيت قد تكفيني وجبة واحدة في اليوم وحاليا انا ادرس واعمل وتزيد نحافتي يوما بعد يوم اعلم ان ابتعادي عن كل ضغوطات الحياة يريحني لكن هدا مستحيل احاول ان ارغم نفسي على الاكل لكنني اشعر بالغتيان

هذا يحدث عند البعض بسبب التوتر المُفرط عند مواجهة وضع أو ظرف ما، وهذا يُمكن تجنبه من خلال التفكير السليم وبموضوعية وعدم الدخول في تقديرات مُسبقة، واذا كان هناك صعوبة في ذلك ينبغي مُعاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيصف لك العلاج السلوكي والدوائي الذي يتفق مع حالتك

عمري 16 سنة اعاني من خوف من النوم وحدي في الغرفة وكذلك الظلام حيث ان نمت وحدي اصاب بااارق لمدة وذلك كان عند حلولي عمري 13سنةبعد حاد ث انا اريد ان انام وحدي مرة اخرى بدون خوف

اعراض قلق يلزمها علاج معرفي

اعاني من توتر حاد و اشعر به في قدمي ف يرتعشون ب سرعة شديدة و لا استطيع التنفسو ايضا هناك اضرابات نفسية اشعر بها عند الزغل او الشجار ف اصبح يائسة و اقرر الانتحار

الحاله بسيطه تعالج من الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

لدي مواعيد في الخارج ويجب علي السفر بطائره اضطرابات واشعر بالخوف ان ات

Q: لدي مشكله اتعبتني كثيرا واصبحت احب العزله بسببها ..يوميا بعد العوده من العمل اقوم بمراجعة حديثي مع الاخرين في عقلي واتوتر واشعر انني اخبرتهم بأشياء كان لابد ان لا اخبرهم بها .

لا بد ان تعرفي مسبقا حدود ما تتحدثي به مع الناس حتى لا تندمي

Q: كيف اتغلب على الخوف من الطائرة دائما اسافر بالطائرة ولازلت احس بالخوف حتى قبل مجيء موعد السفر يلازمني التفكير بالطائرة

أعلم أنك لست الوحيد بالطائرة الذي يخاف ... وهم يسافرون مثلك.

Q: عندي مقابلة عمل بعد فترة، وانا متوتر جدا، وتنتابني حالة من الخوف والهلع من هذا اللقاء، قمت بتجربة دواء Xanax 0.5m الا انه يسبب قلة في التركيز، هل هناك بديل للزانكس، وشكرا

لا يفضّل استعمال مثل هذه المهدئات وانصحك بأن تذهب للمقابله وانت متوتر ولكن بعد دقيقه يخف التوتر ومن يجري المقابله يعرف ان كل من يأتي للمقابله يكون متوتر