تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي توتر مستمر على اتفه الاشياء ويسبب الم بالبطن والرجفه وقلة شهيه هل يوجد علاج يخفف الشعور؟
6 أغسطس 2018
277
لدي توتر مستمر على اتفه الاشياء ويسبب الم بالبطن والرجفه وقلة شهيه هل يوجد علاج يخفف الشعور؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-08-06T10:05:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق:
- التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات.
- محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها.
- عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف.
- القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين.
- تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.
المرجع: Stress treatment
0 2018-08-06T11:24:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-1201104#answer-0
قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق:
- التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات.
- محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها.
- عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف.
- القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين.
- تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.
المرجع: Stress treatment
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
منذ مدة وانا ابكي بشدة على اتفه الاشياء واشعر بالحزن الشديد من اي كلمة صغيرة ما السبب
سؤال من أنثى سنة
اشعر بخنقه وضيق وعندي قلق وخوف واشعر ان لا يوجد طاقه لدي لفعل اي شئ حتي ابسط الاشياء وهذةعكس طبيعتي...
سؤال من أنثى سنة
انا عندى توتر وقلق دائم حتى لو سمعت خبر ممكن خدوثه وليس اكيد ويؤثر بالسلب على حياتى وانا اخذ علاج...
سؤال من ذكر سنة
ماهو دواء مناسب لدي توتر عصبي وتنميل مستمر ومؤلم من سنة لم يعرف سببه .توتر لا يهدأ ابدأ مثل شعور...
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج يخفف الضغط النفسي ممكن تكتبة يا دكتور من فضلك
سؤال من أنثى سنة
قلق و توتر مستمر و صدع مزمن
سؤال من أنثى سنة
علاج للارق وقلة النوم؟
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا اشعر بالملل والحزن الشديد وبالفراغ في داخلي وبعض الاوقات لا اعلم مادا يحدث معي فأبدء بالضحك على اتفه...
سؤال من أنثى سنة
حدث لي موقف من شخص علي النت قام بتهديدي واخبرت اهلي عنه ولم أعد افتح برامج تعارف ثم اصبح لدي...
سؤال من ذكر سنة
دكتور انور سالم عافاك الله السلام عليكم انا لدي تفكير اي واسواس قهري بكل شي حتى اتفه الامور لاتكاد تصدقه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4373
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
261
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين