تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي توتر مستمر على اتفه الاشياء ويسبب الم بالبطن والرجفه وقلة شهيه هل يوجد علاج يخفف الشعور؟
6 أغسطس 2018
236
لدي توتر مستمر على اتفه الاشياء ويسبب الم بالبطن والرجفه وقلة شهيه هل يوجد علاج يخفف الشعور؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق:
- التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات.
- محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها.
- عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف.
- القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين.
- تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.
المرجع: Stress treatment
0 2018-08-06 11:24:16طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-1201104
طاقم الطبي
قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق:
- التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات.
- محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها.
- عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف.
- القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين.
- تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.
المرجع: Stress treatment
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني منتوتر وقلق والان وحع في ضهري الكتتف ولهيب وعدم الانتباه والتركيز بسبب التوتر هل من علاج يخفف التوتر ويريح...
بحاجه للتقييم اولا ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قلق وتوتر دائم ولااستطيع الاسترخاء ابدا، ولااستطيع التخلص من بعض الأفكار التي توترني، نبض سريع وضيق نفس وسوء...
الأعراض التي ذكرت تشير إلى أعراض قلق واكتئاب. عليك بمراجعة الطبيب، وأن تبتعد عن المنبهات التي تسبب تلك الأفكار والتوتر.
سؤال من أنثى سنة
اعاني من التوتر العالي واخذت علاج له،،ماسبب رؤية خيال الشيء عند التعب والبكاء!!وماهو علاج سماع صوت وشه في الرأس،،وحدوث قشعريره...
الاعراض التي ذكرتيها طبيعيه مع مشكلتك
تناولي مضاد اكتءاب الموصوف لك
وكذلك جلسات علاجيه مع معالج
سؤال من ذكر سنة
كل صباح اول ما انهض من النوم أو عند الحزن والقلق والتفكير اشعر بانقباض بطني وغثيان ورغبه في القيء وتجشء...
يتطلب اجراء فحص طبي واذا كان سليم فعلاج الحاله النفسيه ينهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة
هل اعراض الاكتئاب فيني الصداع المزمن .كثرة النوم وقلة النوم ..والكسل والم الظهر وقله شهية .وانفعال والبكاء وقلبي مقبوض والملل...
الاعراض بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
اعاني من اكتئاب شديد عدم الرغبه في مخالطه الناس او التحدث معهم حتى مع اقرب الاشخاص لي وياتي في بعض...
مما لا شك فيه أنك تعانين من الإكتآب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولين أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون معالجتها خارج ارادتك
ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولين معالجة أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك الكتابة بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة،
وخطوة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب فهناك تداخل للعديد من العوامل التي يُمكن أن تؤجي إلى ذلك، وإذا استخدمتيها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبين إليه،
وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر
وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة، ومحاولة الاختلاط بالأخرين والتفاعل معهم قدر الإمكان.
سؤال من أنثى سنة
عندي قلق دائم وتوتر داخلي شديد لاتفه الاسباب و احس ضغطي دائما مرتفع طنين دائم،صداع وخفقان وشد والم في العضلات...
هذه اعراض القلق العام... ونقص فيتامين D وفيتامين B12 قد يكون أحد عومل ظهور هذه الأعراض.
سؤال من أنثى سنة
لدى يشخص يتفنن في حرقه دمى فعند كل انفعال اشعر بوخر في الراس والعين وتهيج المعده الشديد والقولون وشعور برغبه...
عليك تفهم واقع ذلك الشخص والمواجهه
سؤال من ذكر سنة
أشعر بالتعب بسرعه ووساوس وشرود ذهني وآلام في البطن كأن فيل جاثم على صدري وانتقاخ وعدم الشعوربالراحه وآقلق بدون سبب...
هذه اعراض نفسيه مختلطه وبحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم من قبل طبيب نفساني ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من توتر وعصبيه بشكل شديد وبكاء وضيق اريد دواء ولكن آمن ولا يسبب مشاكل او عقم
لديك قلق ادى الى حالة احباط قم بتمارين الاسترخاء و رياضة المشي
قد يكون فالدوكسان او برستيك فعالين لكنهم باهضي التمن و نادرين
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4028
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره