كيف اخرج من الضيق النفسي وان اهرب من الاسباب التي تعطي مخ او عقلي الباطني افكار سلبية مثل اني لا اعرف انطق ومع الايام وتاثير التفكير تصبح حقيقة

الخروج مما انت فيه يتطلب استشارة طبيب نفساني للتشخيص ثم العلاج

طيب دكتور كيف اقدر اوصل لدرجة التركيز لأنه الاكتئاب يجعلني انسانة مو مع العالم في عالم اخر ،حتى لما احد يجي يحكيني مو بسرعة استوعب و احياناً يتكلموا و انا في عالم ثاني

طبيعي جدا ان يحدث السرحان وقله التركيز كاعراض مصاحبه للاكتئاب في الناس ذات العزيمه القويه .لا تعيرى انتباها لهذا العرض لانه سيزول بزوال حاله الاكتئاب ويعود التركيز لطبيعته لا تقلقى

عندى توتر عصبى عدم القدرة على لتحمل اعصبابى فى المواقف مثل الامتحان فى سيياره اعرف كل شى بس لم اكون فى الامتحان اكون فى حالة نسيان تام + عدم القدره على تحمل اعصابى ارجو الرساله الرد فى بسرعة ارسال العلاج المناسب ضرورى جدا عدم القدره التحمل اعصبابى

لا داعي للقلق مجرد التعود على إشغال نفسك بصلب الموضوع وعدم التفكير باحتمالات النتائج ومحاولة استباق النتيجة تدريجياً ستجد نفسك قد تغلب على هذا التوتر ويمكنك التعود على التنفس بعمق أو التفكير في موضوع بعيد عن الجو الذي يثيرك

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف اجعل صوتي مميز و اضيف له لحن مع ال رة يجعلني مميزة و كيف انطق الحر

Q: كيف يكون علاج الطفل الاناني و علاج الخوف و الانطواء عند الاطفال؟

ان تعليم وتشجيع الأطفال على مشاركة الاخرين في ممتلكاتهم الخاصة كالالعاب والكتب والطعام هي طريقة جيدة لتخليصهم من الأنانية، بالإضافة الى أن الاهل يشكلون نموذجا للأطفال في المشاركة لأنهم النموذج والقدوة التي يتعلم منها الأبناء. أما الخوف والإنطواء فيشكل الآباء النموذج الاول للطفل أيضاً لأن الأطفال يتعلمون عن طريق تقليد الآخرين لذلك ينصح الأهل بعدم إظهار الخوف من أشياء غير مخيفة فعلاً أمام أطفالهم بالإضافة الى أن تشجيع الطفل وعدم تخويفه في الصغر وإظهار القلق الزائد عليه يجعله أكثر شجاعة. ولتخفيف الإنطواء لدى الأطفال، يمكن تشجيعهم على التفاعل مع الأطفال الآخرين بشكل بسيط لأوقات قليلة في البداية تزيد بشكل تدريجي عندما يشعر الأهل بأنهم جاهزون للمرحلة التالية، مع مكافإة الطفل وتعزيزه عند إحراز أي تقدم.

Q: أثناء الكتابة كثيراً ما أنقص الحروف من الكلمات وأتلخبط في كتابة الحروف كأنها صعوبة في الكتابة ما السبب ؟ مع العلم اني دائماً أشعر بنعاس وخمول شديد جداً

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفسي للوصول للتشخيص ثم العلاج

Q: كيف اتخلص من كسل المذاكرة في كل مرة اجلس فيها امام المذاكرة اجد ما يجعلني اهرب منها وانا الان في ثانوية عامة واحتاج الى كل ثانية ارجو مساعدتي

تتخلص من الكسل بالنشاط ، عليك ممارسة الرياضة اليومية وتحسين غذاءك وتنويعه يكون متوازناً، وتناول بعض المنشطات مثل الشوكولاتة والعسل والمكسرات ، والنوم بشكل كافي.