كيف اتعامل مع المتنمرين ؟ وكيف افرض شخصيتي عليهم وأصبح قويه ؟

التفكير بمساعدة الاخرين لا داعي له ولتحسين ثقتك انت بحاجه لتوسيع نشاطك الاجتماعي والثقافي والرياضي

رويدا..سهل التعامل مع الاخرين اذا اردتي..لا تنظري لنفسك بهذا الشكل فلا بد من وجود مقومات كثيره لديك

بالاندماج مع المجموعات الصغيرة لمده قصيرة ثم الزيادة التدريجيه ثم المجموعات المتوسطه العدد لمده قصيرة ثم الزيادة وهكذا مع بعد الأساليب التي يساعدك فيها الطبيب

هذا يُمكن من خلال تعزيزك لثقتك بنفسك، لأن الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . وعدم الثقة بالنفس عادة ينجم عن : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه، خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ولتعزيز ثقتك بنفسك اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم، عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ويجب عليك أن تُؤكد لنفسك بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك، وأنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأن ترسخ هذكذا قناعة في عقلك فإنها تتوالد وتتجاوب مع أفعالك، أي اذا ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي، وإذا ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي . يجب عدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .

هذا الخجل لا بد ان تحله برفع صوتك رغم الخجل علما ان الصوت المنخفض يلفت النظر إليك اكثر

هذه اعراض نفسيه وليس دورك ان تصل للتشخيص فالطبيب النفساني سوف يشخص ويعالج ويشرح لك الحاله

هل فعلا عمرك 83 سنه؟؟؟؟

العلاج من الطبيب النفساني هو الحل

قد تكون اعراض قلق اجتماعي ورهاب اجتماعي Social Phobia ينتج غالبا من الطفولة بسبب قسوة الوالدين مراجعة طبيب نفساني هو الحل الامتل

هذا اكتئاب ننصح بمراجعة طبيب نفسي لاخذ النصيحة والعلاج المناسب عافاكم الله