مشكلتي نفسيه قلقه بداءت تزداد سواء ف انا فتاة تعاني من القلق والتوتر عند مواجهة الناس لدرجه لا استطيع الشرب امامهم تلا بصعوبه واعمل حركات لا اراديه غريبه واتخيل ان الناس يحتقروني واشك بمن حولي انهم يتكلمون عني واتخيل ذلك حقيقه وانسى بشكل مؤذي جدا جد

هذه معتقدات وافكار خاطئة ...ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي لتصحيح هذه المفاهيم الخاطئة

اميل الى الوحدة و الانعزال لا احب اي شخص حتى اهلي احب ان اخلق المشاكل لكي يكرهني من حولي اتمنى ان اقضي طول الوقت بمفردي فانا رسمت في مخيلتي اشخاص احبهم بصدق و ارتاح معهم

ما تفعليه خطأ وسيؤدي لمشاكل عديده عودي للواقع

هل بامكاني التخلص من الانطواء الاجتماعي يلازمني منذ الصغر لا اجيد الكلام مع غيري ولا اعرف في ماذا اتحدث خجل يصاحب خوف وقلق اتلعثم في الكلام ولايوجد لدي اي صديقات عندما اقوم باي واجب اجتماعي اشعر بضيق وكابة افيدوني؟

نعم يمكنك التخلص من الإنطواء , ان قمت بتنمية المهارات الإجتماعية اللازمة لإقامة علاقات ناجحة مع الاخرين. وتنمية هذه المهارات ممكن أيضا عن طريق التدرب عليها لوحدك أولا ثم مع أحد أفراد العائلة المتفهمين لمشكلتك قبل القيام بها في المواقف الإجتماعية الواقعية. تدربي على إلقاء التحية بشكل مناسب وعلى التحدث بعبارة حول موضوع عام في البداية – كالطقس مثلاً- قبل الإنتقال للحديث والمشاركة في مواضيع محددة. من المفيد جدا تطوير ذاتك وزيادة ثقافتك العامة عن طريق القراءة لأن ذلك يزيد من مهاراتك اللغوية ويزيد من القدرة على المشاركة في المواضيع المطروحة للحديث، والأهم من ذلك أنه يزيد من ثقتك بنفسك وبالتالي يسهل حل مشكلتك.

ما هو علاج الانطواء والخجل فأنا أشعر بخجل شديد عندما يطلب منى التحدث بصوت عالى أمام الآخرين ولا أصحاب أحد وأشعر بخجل شديد ولا اقدر أن أدخل على الزملاء للجلوس معهم فا ظل جالسةل

هذه اعراض رهاب واضحه ويمكن علاجها راجعي الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف اتعامل عدم التكلم امام الناس بلغتيي او اللغات الاجنبية لا استطيع طرح فكرتي امام الناس خوفا من الاستهزاء مني الاحساس بانني عديمة الفائدة في حياتي اجد صعوبة في تعلم شئ ما

Q: اتجنب الأشخاص الذين اعرفهم في الطريق رغم انه ليس بيننا عداوةانزعج من اصوات كثيرةلا يخرج الكلام كما افكركلامي يجعل الناس يملونلا استطيع النظر لوجه المتحدثتصرفات بدون تركيز

لا تتجنب واختلط بالناس اكثر

Q: اتجنب الأشخاص الذين اعرفهم عندما اراهم في طريقي رغم انه ليس بيننا عداوة وايضا لا استطيع النظر بوجه المتحدث معي وعندما اتكلم لا يخرج الكلام الذي برأسي وايضا اعاني من عدم ثقة

لا تتجنب واختلط بالناس اكثر

Q: لا استطيع ان اواجه امام جمهورية الناس حتي يتعرق يدي وقدمي.ولا استطيع ان اكتب في الاوراق.اشعر بان الناس يلقونني وينظر الي وحدي داءما.واعاني مرض الوسواس في كل وقت.

حسب تجاربي السريرية فعقار فلوكستيين من مجموعة SSRI او اميبرامين من مجموعة TCA كلاهما عتيقين لكن فعالي في السيطرة على الخلل الكيميائي المسؤول عن القلق و الوسواس القهري ANXIETY & OBSESSIVE COMPULSORY DISORDER راجعو الطبيب النفسي

Q: السلام عليكم، أنا أعاني منذ صغري من نسيان الكلمات والافكار عند التحدث بحيث تتشتت أفكاري وأصبح لا أميز الفكرة التي اتحدث بشأنها وتتداخل الافكار فيما بينها فأتلعثم أرجو الافادة

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني والعلاج

Q: اعاني صعوبة التركيز بدراستي و بحياتي اليومية اشعر وكأني بطيئة لفهم اخجل من نفسي أمام لأخرين . أريد أن اتخلص من هذا ؟ أرجو الرد وشكراً

قد يكون لذلك أسباب كثيرة... ولا مجال لتحديدها الا بمقابلة الطبيب. إنما قد يكون استعمال بعض المكملات الغذائية يساعدك. بالأضافة إلى تقوية الثقة بالنفس... كما انت وليس كما يريد الناس.

Q: اعاني من خوف من المستقبل ومن نظرت الاشخاص لي وتجنب التكلم امام الاشخاص وتلعثم بالكلام والخجل عند التكلم كما واحب النوم كثيرا واعتقد احيانا بانني غبي وخبرتي في الحياه قليله

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني

5 أبريل 2017

1031

كيف اتعامل عدم التكلم امام الناس بلغتيي او اللغات الاجنبية لا استطيع طرح فكرتي امام الناس خوفا من الاستهزاء مني الاحساس بانني عديمة الفائدة في حياتي اجد صعوبة في تعلم شئ ما