شخصيتي حساسة، فكيف اتخلص من هذه الحساسسية النفسية ؟ و عدم عودتها مجددا

يمكنك المتابعه مع اخصائي نفسي لمعرفه الاسباب وعلاجها

التخفيف من الحساسيه مهم بعدم إعطاء الاهتمام لكل ما يحدث والمشاعر السلبيه الافضل اهمالها

هذا القلق الدراسي يحتاج للعلاج من قبل الطبيب المختص

لتتهرب من اي شيء وضعك يتطلب التقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني

هذا يسمى الرهاب من الاشياء..عليك بمواجهة هذه المشكله وكذلك تواصلي مع الطبيب

العلاج يشمل عادة الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(كالرهاب والخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، وطرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد في علاج هذه الحالات خاصة القلق الاجتماعي المعمم فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب ) أو أدوية أخرى أي وفق الأعراض التي قد تكون موجودة أو تظهر عند حدوث حالة الرهاب وفي حالتك كونك مدركة للحالة يمكنك العمل على تخيل الأوضاع التي تسبب الرهاب لديك ومن ثم التعامل معها وفق ما ذكر آنفاً لكن إن وجدت في ذلك صعوبة خاصة في البداية مما يلزم معاودة أخصائي نفسية حيث سيساعدك على التقدم بشكل أسرع ومن ثم سستمكنين من تكملة العلاج لوحدك

تعتبر ممارسة العادة السرية احيانا من وسائل تخفيف القلق الخاطئة لابد من مراجعة طبيب نفسي

هذا الخجل لا بد ان تحله برفع صوتك رغم الخجل علما ان الصوت المنخفض يلفت النظر إليك اكثر

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني

نعم عد م اعطائها المجال