أنا كثير النسيان وبيزيد يوم بعديوم أيش الحل

في غالبية الأمر فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم والجلوس المطول على الكمبيوتر يؤدي إلى الصداع الذي تشعرين به ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق حيث يمكنك اتباع النصائح التالية دون اللجوء لأي علاج دوائي للتخلص من الصداع بشكل كلي:

• شرب الكثير من الماء والسوائل.
• تطبيق ضغط ساخن على الوجه والرأس.
• استنشاق هواء رطب باستخدام مرطب الجو أو حمام ماء ساخن.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الذهاب للنوم والاستيقاظ بنفس التوقيت يومياً.
• تجنب الأضواء قبل موعد النوم.
• التقليل من مدة الجلوس على الكمبيوتر وأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر لتجنب الصداع وإجهاد العين.
• تجربة الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول.
• مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض.

للمزيد: