الاعراض التي اعاني منها : التوتر و القلق الشديد عندما اتفكر العودة الى البيت و انا في المدرسة و قلبي ينبض بشدة و الفزع يراودني مع ان الاحوال هادئة جدا عمري 16 سنة

لا بد ان تتحدى هذا الشعور وسيزول

السلام عليكم أعاني من اختناق و ضيق في التنفس عندما أكون في أماكن مغلقة أو كتظة و يخفق قلبي بشدة لدرجة اني يمكن أن أسمعه و اتنفس بسرعة. أشعر بفشل في أطرافي و يمكن أن أفقد وعيي

لن تفقدي الوعي من الخوف تحدي المواقف واستعيني بالطبيب النفساني للعلاج

لماذا عندما أعرف جواب عن سؤال يطرحه الأستاذ يبدأ قلبي بالخفقان و لا أستطيع الاجابة حتى و لو أجبت يخفق قلبي و ابدأ في الارتعاش و في بعض الأحيان تتشتت أفكاري هل أنا مريض نفسيا ؟

هذا نوع من الرهاب الاجتماعي عليك ان تشارك وان تحصل على العلاج من طبيب نفساني

اني اشعر دائما بالوحدة رغم اللي موجودين حوليه من اب وام واخوات واصدقاء واشعر ان لا احد يحبني ابدا حتي ابي وامي.واشعر بالخجل الشديد حتي من امي وابي.واحب ان امشي واجلس في وحدة.

عليك بمراجعة طبيب نفساني و اساله عن دواء اسمه فالدوكسان ( اجوميلاتين) لانه يعمل على تحسين المزاج

هل هناك شخص يقدر ارائك ويسنع لك دكتور انا ضائقة جدا احتاج لمن احكي ففي بعض الاحيان اعتقد ان قلبي سينفجر لا اجد لمن احكي او من يفهمني حتى امي لا تسنع لي ساعدني

أنت تمرين بفترة المراهقة يا اميمة وهناك تغيرات هرمونية تحدث في هذه الفترة وتؤثر احيانا بالمزاج. وخاصة ان بعض الاهل ينظرون الى أبنائهم على أنهم ما زالوا أطفالا ويتعاملون معهم على هذا الاساس. حاولي التقرب من امك وكسب صداقتها واشرحي لها حاجتك للاستماع اليك وفهمك ومشاركة مشاعرك. تحدثي ايضا مع صديقة مقربة اليك عن مشاعرك. ايضا عليك مساعدة نفسك عن طريق اشغال نفسك بممارسة التمارين الرياضية والمشي وممارسة هوايات ونشاطات ممتعة، كالقراءة والاستماع الى الموسيقى، فكل ذلك يخفف من شعورك بالضيق، ويرفع من معنوياتك ويحسن ثقتك بنفسك.

ا عمري 28 سنة.احيانا اشعر ان قلبي ينبض بشدة بالرغم اني اكون في حالة سكون بالاضافة الى ان ضغطي لا يتجاوز 11/7 في افضل الحالات.زرت طبيب القلب وقال كله سليم!

لا بد من زيارة الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا عندما ار يد ان اسأل شخص او اجيب في المدرسة يحمر وجهي ويبدأ قلبي يخفق بشدة حتى اني اتلعثم واشعر بالخجل

Q: عندما اغضب او اصرخ او اغضب بشكل مباشر وبعدها يبدأ قلبي بالتسرع في النبض ويصبح وجهي احمر بشدة واصبح متقطعة في الكلام بعد حدوث الموقف الذي اغضبني

اذا كانت هذه الاعراض تتكرر فسيقوم اهلك بمساعدتك

Q: انا شخص مراهق يعاني من التنمر داخل المدرسة بشدة. وانا انطوائ. دايم احاول أكًون علاقات بس تفشل زي: يتركوني فجأة. مايبادلوني نفس الشعور.وساعات ابكي أقول انا ليه كذا. وشكرا

لا بد ان تشكوا لإدارة المدرسه والمرشد في المدرسه والاهل يساعدوا بذلك

Q: السلام عليكم كل عام وأنتم بخير بمناسبة العيد مشكلتي هي: عندما يطلب مني المعلم ان اقرأ امام الطلاب في المدرسة لا أستطيع وأكون متوتر بشدة بل كاد اقرأ حرف واحد والختام

هذه اعراض الرهاب الاجتماعي..... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: عندما أتحدث مع بنات غرباء أو معارف أتلعثم وارتبك في الحديث، وأحس بالخجل معهن وأحيانا دقات قلبي تزيد، وعندما تواجهني بنت في شارع استرق النظرات، وأتحاشى انظر إليهن عمري ٣٢ عاماً

أولاً، أريد أن أخبرك أن مشاعر الخجل والارتباك التي تعيشها ليست غريبة، فهي تجارب يمر بها العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، بما في ذلك الرجال. الشعور بالارتباك والخجل عند الحديث مع البنات أو عند مواجهتهن أمر شائع، خاصة إذا كنت لا تشعر بالراحة التامة في هذه المواقف. هذا لا يعني أنك "غير طبيعي" أو لا تستطيع التواصل، بل هو ببساطة جزء من طبيعة البشر، خصوصاً إذا كنت تضع ضغطاً على نفسك لتكون "مثالياً" في هذه المواقف. أما بالنسبة لزيادة دقات قلبك أو تلعثّمك، فهذه قد تكون أعراضاً لزيادة القلق الاجتماعي أو التوتر، وهذا أمر يمكن التعامل معه. ما يمكنك فعله هو محاولة التعرف أكثر على أسباب هذا الخجل والعمل على تقليله تدريجياً: ثق بنفسك وأنت تتحدث مع أي شخص، لأنك تستحق الاحترام والاهتمام. ركز على ما يجعلك مرتاحاً أثناء الحديث وتجنب التفكير في كيفية ظهورك. إذا كنت تشعر بتسارع في ضربات قلبك، حاول أخذ نفس عميق وبطيء لتهدئة نفسك. هذا يساعد في تقليل الشعور بالتوتر. إذا كانت هذه المشاعر تؤثر على حياتك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث معالج نفسي. قد يساعدك في فهم سبب هذه المخاوف والتعامل معها.