انا شاب 20سنة لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي اعاني من خجل وخوف من الناس والتلعثم والقلق المستمر وضيق في الصدر واحب الوحدة ارجو وصف دواء علاجي لا استطيع مراجعة طبيب نفسي انقذوني

عليك مراجعة طبيب نفساني اد لم تسرع بالعلاج فقد تتفاقم الحالة

انا فتاة عمري 20 سنة اعاني من الاكتئاب و القلق منذ شهرين .. لا استطيع النوم ليلا و ابكي دائما و اشعر بوحدة مريعة .. ماذا افعل لاساعد نفسي لانني تعبت لا استطيع تحمل المزيد

لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

مرحباً انا لدي مرض ذهان اكتئابي منذ كنت صغيرة اعاني منه واعاني من التبدد الواقعي انا اتعالج حالياً عند طبيب نفسي لكن مشكلة التبدد الواقعي لا استطيع حلها هل من نصيحة تفيدني

الطبيب المعالج يضعها في الخطه العلاجيه

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العا

Q: ابي طبيب نفسي يتابع حالتي انا اعاني من نتف الشعر منذ سنه ونص وابي اتخلص من هذي العاده انا عمري16سنه تكفون ساعدوني

نتف الشعر هو أحد الاضطرابات الوسواسية، يلزمك علاج دوائي وعلاج نفسي. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون

Q: انا اعاني من افكار سلبية ولا استطيع التخلص منها وانا اعرف انها اوهم اريد المساعدة

العلاج من الطبيب المختص

Q: انا اعاني من نوبة هلع منذ ستة اشهر تقريبا.ينتابتي الشعور بالخوف من فترة لآخرى ،لا اريد الذهاب الى طبيب نفسي اريد ان اعالج نغسي بيدي بمذا تنصحوني.

نوبات الهلع هي أعراض قلق مرضي، ويتسبب بها جزئيا بعض الخلل بالموصلات العصبية بالمخ. الطبيب النفسي هو أقدر شخص على حل مشكلتك لأن هذا هو تخصصه الدقيق. أنصحك بالتوجه لطبيب نفسي متخصص بدلا من محاولة التغلب على المرض بمفردك

Q: لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي و اريد حل مشكلة التفكير الدائم في الموت و هلواس تفسير الاحلام

لا بد من زيارة الطبيب او بامكانك التواصل معي هنا ووصف حالتك

Q: ضروري استشارة أخصائي نفسي لمشاكل الخوف وﻻ أي طبيب أخر مثل الباطنية وغيره

مرحبا, من المؤكد ان استشارتك مع طبيب العائلة قد تكون مجديه. ..طبيب العائلة سوف ينصحك بكيفية التدخل السليم لعلاج الأعراض التي تعانين منها وأحيانا ينصحك بالتحويل لطبيب نفسي....فهذا راجع لتقييم حالتك. كل التوفيق.

Q: انا فتاة ٢٤ عام منذ الصغر وانا اقوم بنتف الشعر واكله حاولت الامتناع عن هذه العادة ولا استطيع واحيانا اشعر بألم ف المعدة فهل هناك خطر لاكل الشعر يؤدي للوفاة ؟

اكل الشعر ممكن ان يؤدي لاغلاق الأمعاء وهوس نتف الشعر مرض ويعالج

16 أبريل 2015

2754

انا فتاة منذ ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العادة واعاني منها كثيرا وﻻ استطيع الذهاب الى عيادة طبيب نفسي بسبب ضروف جدا خاصه ماذا اعمل اريد حل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور لينا فاروق عباس

الطب النفسي

*قومي باستبدال اليد التي كنتي تنتفين بها شعرك (تذكري اننا نقوم بكسر العادة) *نقطة هامة تذكري ألا تسمحي لنفسك أن تصلي إلى مرحلة التعب الشديد أو الجوع الشديد. *ابتعدي عن الانشطة او الاماكن التي تجعلك تنتفين شعرك اثنائها (مثلا اثناء قراءة كتاب او مشاهدة التلفاز..الخ *قومي بتخصيص كيس ضعي فيه شعرك الذي تنتفينه **تذكري دائما ان سلوك نتف الشعر سلوك متعلم اي من الممكن تغيره وانك ان بدأتي بالمحاولة الجديه ستنجحين و حاولي محادثة نفسك بشكل ايجابي وتشجيعي و كافئي نفسك كلما شعرت انك تمكنت من قمع نفسك عن نتف شعرك او ان قلت كمية نتفك لشعرك في كل مرة كالذهاب الى نزهة،، الخ ... أرجو منك معاودة مراسلتنا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أبريل 2015

الدكتور لينا فاروق عباس

الطب النفسي

-6 أكثري من تناولك للماء فهذا يساعد على طرد السموم. كما عليك اخذ قسط كاف من النوم والتقليل جدا من الكافيين كاقهوة والكولا والمشروبات الكحولية ومن الافضل التخلي عنها في هذه المرحلة -7قومي بكتابة الأسباب التي من أجلها تسعين للتوقف عن نزع شعرك على الدفتر وقومي بقراءتها كل يوم.

18 أبريل 2015

الدكتور لينا فاروق عباس

الطب النفسي

-4 توقفي عن استخدام ملحقات الشعر (إكسسوارات الشعر) لإخفاء مناطق الصلع، استخدمي ملحقات الشعر البسيطة والصريحة (بوضوح جداً)، يجب عليك ألا تربطي النتف بأي شيء جميل(حتى لو كان بلا قصد منك) واستخدمي فقط الأشياء الأساسية -5 حاولي أن تشغلي نفسك لو أثارتك رغبة للنتف بعمل التالي: اعملي قبضة بديك(كلتا يديك)، شدي عضلات الذراعيين العلوية والسُفلى بالضغط على القبضة، واستمري في الضغط لمدة 30 ثانية ثم ارخي وكرري ذلك 3 مرات.

18 أبريل 2015

الدكتور لينا فاروق عباس

الطب النفسي

2 - سجلي ما الذي كان يسبق النتف (أو الرغبة فيه .. الخ)، أين كنت عندما نزعت شعرك؟ ما هي مشاعرك حول حدث النتف؟ ماذا فعلت لتتحكمي فيه؟ وماذا فعلت بعد ذلك؟ -3 غيري المكان الذي تحتفظين فيه بأدوات الزينة المتعلقة بالشعر مثل (فرش الشعر/أمشاط/ملقط/شامبو/كريمات/ مشابك الشعر/البِنس) ليس من الضروري أن تكون بعيدة عن المكان المعتاد لكن المقصود بذلك هو كسر أية أنماط آلية من السلوك متعلقة بأدوات الزينة أو النتف. (عليك ان تتخلصي من أية طقوس حتى تلك غير المؤذية على ما يبدو لك)

18 أبريل 2015

الدكتور لينا فاروق عباس

الطب النفسي

بالتأكيد من الافضل مراجعة أخصائي نفسي لعمل العلاج المعرفي السلوكي او قد تصرف الادوية في بعض الحالات من قبل الطبيب النفسي. لكن من الممكن ان ألخص لك بعض التكنيكات او الواجبات البيتية التي من الممكن ان تتمكني من تطبيقيها : -1 احضري دفترا لتسجيل كل نوبات النتف خلال هذا الأسبوع(من الممكن تقسيمها على شكل جدول). سجلي وقتها خلال اليوم وطول النوبة (حتى لو نزعت شعرة واحدة فقط سجلي ذلك أيضاً)، كذلك سجلي رغبات النتف أو قبل النتف ونوع السلوك مثل برم الشعر، وسجلي وقت الرغبة والسلوك.

18 أبريل 2015