كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا ومنذ ذلك الوقت بدات ارتجف عند سماعي بالخبر ولحد الان اشكو من قلق وكثرة الذهاب للحمام واحس تنميل في اصبع رجليياترى ماهو السبب؟ارجو مساعدتي بليز ومشكورة جهودكمتحياتي لكماختكم ماجدولين

التخلص من القلق الذي تشكين منه سهل اذا قصدت ذلك وهو التمعن بنوع العامل المسبب له ومعرفة كل شيء عنه بحيث تكون كافة مكوناته تحت سيطرتك المعرفي والخطوة الأخر تكمن باشخال نفسك بقضايا تجذبك واذا فشلت في ذلك فهناك طرق أخرى يمكنك اتباعها وهي تتلخص في الخطوات العلاجية التي تشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية. طرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد في علاج هذه الحالات خاصة القلق الاجتماعي المعمم فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب

عندما اجهد نفسي يحدث لي تنمل وخدر في الشق الأيمن من جسمي كاملاً مع نص وجهي لمدة 10 دقائق ويزول ويبقى صداع نصفي شديد لا يزول الا اذا نمت ما السبب وماذا افعل انا خائف جدا أرجو رد

انت بحاجه لإجراء فحوصات تصوير رنين وتخطيط للدماغ ثم تقييم الطبيب النفساني

السلام عليكم انا اح بتوتر دائم وقلق مستمر والم في راسي وعندها لا استطيع الاكل جيدا ولا انام جيدا واحس انني عندي خلعة او خوف في المعدة من فضلكم انصحونى او من هو الطبيب الد

حالتك قلق نفسي وحلها عند الطبيب النفساني

انا سبق وسألتكم اتمنى الرد انا اعاني من التفكير والاحساس بالموت واصبح تفكيري فيه انام واصحى واحس برعب فضيع وعندي نوبات هلع شديده وزادات هذه الايام ؟ هل هذا حقيقه ام مجرد خيالات واوهام ارجو الرد جزاكم الله خير

نوبات الهلع قد تصيب العديد من الاشخاص وتؤثر بكل شخص بشكل مختلف، فالبعض قد تصيبه النوبة مرة أو مرات قلية واخرون قد تصيبهم بشكل متكرر. واحدى اعراض نوبات الهلع الشعور بالاختناق والموت وصعوبة التنفس وزيادة ضربات القلب وصعوبة في البلع وتنميل وخدر بالاطراف والشعور بالاغماء وأفكار مرعبة سواء بالموت أو بحصول كارثة ما. وهنالك اضطرابات عضوية مشابهة لاعراض نوبات الهلع كزيادة ضغط الدم واضطراب في الغدة الدرقية وتعاطي أدوية معينة وغيرها. لذا من الجيد مراجعة طبيب للتأكد من عدم وجود خلل عضوي والمتابعة مع أخصائي نفسي ان استدعى الأمر ذلك

أشعر برفعة في رأسي يعني أن رأسي غير موجود معي أشعر وكأنني في عالم أخر وكل ما أريده هوا النوم فقط حتى يرتاح دماغي من كثرة التفكيير هل يمكن لهذا ان يكون ورم في الدماغ

لا يوجد ما يدل على سبب عضوي راجعي الطبيب النفساني

انا اعاني من خوف شديد ووساوس وقلق غير طبيعي ودقات قلبي تزيد ويكاد ينحصر عندي التبول في الفترة التي اكون فيها خائف واحس مثل التنميل في الرأس او مثل الكهرباء ارجو منكم الافادة

الحاله نفسيه بحاجه للعلاج من في الطبيب النفساني

اشعر احيانا بتشويش في دماغي او ضوضاء برغم هدوء الجو او بهتان الصوره بدماغي ما السبب مع العلم اني كنت اعاني من الاكتاب و استخدم سماعات الذن كثيرا جدا و الهاتف ارجو الرد شكرا

هذا احد اعراض الاكتئاب. النفسي..حيث انك تعاني من عدم التركيز وبالتالي عدم وضوح في الذاكره..ويستدعي العلاج السريع

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا اشعر بضغط في راسي اسبوع بعد وجع نصفي قوي و الضغط اثر على ذهني وكان

Q: السلام أنا أفكر في الانتحار لاأريد أن أعيش أخاف كبيرا و أعاني من صداع في الرأس أرجو الإجابة وشكرا جزيلا

هذه الاعراض تتطلب العلاج من الطبيب النفساني

Q: مرحبا اولا شكرا على هذا موقع والمساعده لي مشكلتي اعاني من شعور بلخنقه واريد البكاء عند رؤيت اي موقف بسيط حتى لو كان غير حزين فقط مؤثر ارجو رد وشكرا لكم

هذا الحال اذا كان مستمر من شهور فلا بد من مراجعة طبيب نفساني

Q: السلام عليكم دكتور، لدي حالة اكتئاب أحس بدوران وألم في الرأس و الرقبة القلق، الخوف الشديد ،ونبض سريع أستعمل الدواء مند 15 أيام ولحد الأن لا أحس بأي تحسن أريد الاستشارة

لا يبدأ تأثير العلاج الا في الاسبوع الرابع تابع الطبيب المعالج

25 يناير 2018

960

مرحبا انا اشعر بضغط في رأسي منذ اسبوع بعد وجع نصفي قوي وهذا الضغط اثر على ذهني وكأنني مشتت الذهن ولا اعرف ماذا افعل ارجو منكم الاجابه عن حالتي وشكراً لكم