امارس العادة السرية ١٠ سنوات ولي قرابة الشهر لم ولن امارسها لكن اعاني

العاده السريه لا تتجاوز مرتين في الاسبوع والاكتئاب يعالج

مما لا شك فيه أنك تعانين من كآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولي أن تحددي الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهين أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة والاختلاط قدر المستطاع بالأصدقاء والأقارب والمعارف فإن ذلك يُساعد الشخص في التخلص من بعض الأفكار التي من الممكن أن تسبب له الإحباط

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

من المفيد ان سيطرت على نفسك شهرين وهذا يدل على انك قادر على الابتعاد نهائيا عنها والانشغال بشيء اخر مفيد

اذا لم تتمكن من مقاومته لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

هذه اعراض فصام ...ومعتقدات خاطئه يمكنك المتابعه مع طبيب نفسي

الانحراف الجنسي الذي يمنع الزواج بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

ننصح بالمتابعة مع طبيب نفسي لتصحيح المفاهيم و المعتقدات الخاطئة

لا أتوقع التحسن بهذا العلاج فلا بد من العوده للطبيب النفساني لتعديل العلاج الدوائي والبدء بالعلاج النفسي

هذه بقايا المرض ولا بد من متابعة العلاج